Ăn gì khi nào – Chiến lược cải thiện sức khỏe và đời sống bằng thực phẩm - Bản Quyền
Ăn gì khi nào – Chiến lược cải thiện sức khỏe và đời sống bằng thực phẩm
Công ty phát hành: Thái Hà
Tác giả: Michael Crupain, Michael Roizen, Ted Spiker
Số trang: 368 trang
Khổ: 15x23cm
Nhà xuất bản: Công Thương
Năm xuất bản: 2023
[ThaiHaBooks] Mọi người đều biết ảnh hưởng của thực phẩm đến sức khỏe, nhưng ít ai quan tâm đến thời điểm ăn uống. Cuốn sách Ăn gì khi nào khám phá điểm giao thoa giữa “ăn cái gì” và “ăn khi nào”, phân tích tỉ mỉ cách thức những thực phẩm lành mạnh nhất tương tác với cơ thể bạn tùy thuộc vào thời điểm bạn ăn chúng, từ đó đưa ra một kế hoạch chi tiết giúp bạn có phương án ăn uống tối ưu mỗi ngày.
Cuốn sách của nhóm tác giả bác sĩ Michael Crupain, Michael Roizen, Ted Spiker là sự kết hợp hài hòa giữa y học và thực phẩm, mang đến những thông tin cần thiết như:
– Hiểu đúng về quá trình hoạt động của thức ăn khi đi vào bên trong cơ thể con người
– Hướng dẫn 34 tình huống cụ thể trong đời sống hằng ngày để bạn lựa chọn thời điểm ăn đúng lúc như: khi căng thẳng, khi kiểm tra, thi cử, khi đi phỏng vấn xin việc, muốn có em bé, xua tan bệnh cảm cúm…
– Định hướng tư duy và lên kế hoạch 31 ngày cải thiện sức khỏe
– 10 lời khuyên của bác sĩ giúp bạn ăn đúng thời điểm
– Gợi ý những thực phẩm tốt hơn để bạn thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày.
Trích đoạn sách:
Bây giờ là mấy giờ? Khả năng là bạn chỉ cần 0,047 giây để trả lời câu hỏi ấy. Đó là vì bạn không bao giờ ở xa cái đồng hồ quá vài phân. Đồng hồ trong xe và trên điện thoại di động. Đồng hồ trên máy tính và trên tường. Đồng hồ trên cổ tay bạn và ở góc màn hình ti-vi. Đồng hồ để đầu giường và dọc theo các khối phố.
Tích tắc tích tắc, thế giới không ngừng biến đổi.
Trừ một số trường hợp ngoại lệ, nhiều người trong chúng ta suốt đời – cả với công việc lẫn vui chơi – xoay quanh những kế hoạch, những cuộc hẹn, lịch làm việc, cùng nhịp điệu của phút, giờ và ngày. Thời gian là chiếc máy tạo nhịp chung của đời sống chúng ta. Điều ngộ nghĩnh là cơ thể chúng ta cũng hoạt động cùng cách. Chúng hoạt động với mong muốn mãnh liệt là đồng bộ việc bạn làm gì với bạn làm nó khi nào.
Nhưng thay vì một cái đồng hồ quả lắc trên ruột già, một đồng hồ bỏ túi đu đưa qua gan và một điện thoại thông minh gắn vào sụn chêm, cơ thể bạn hoạt động với một nhịp điệu nội tại cho phép nó vận hành tối ưu để sinh tồn. Ngành công nghiệp đồ ăn kiêng đã tốn khá nhiều thời gian để giải quyết phần “ăn cái gì”: Trái cây tốt hơn khoai tây chiên, hạt vỏ cứng tốt hơn khoai tây lát mỏng và cá hồi có lẽ là thực phẩm hoàn hảo nhất trên thế giới. Nhưng chúng ta dành rất ít thời gian cho phần “ăn khi nào” của phương trình ăn uống.
Hoá ra, những đột phá khoa học lớn đã bắt đầu chứng minh rằng khi bàn về dinh dưỡng, việc đúng thời điểm là trên hết. Nghiên cứu này mới đến nỗi nó đã thực sự thay đổi cách thức chúng ta ăn theo đúng nghĩa đen (và chúng ta nghĩ rằng mình đã biết hết về thực phẩm!). Hóa ra, để duy trì một cân nặng lành mạnh, ngăn ngừa và đề ị một số chứng bệnh cũng như sống một cuộc đời dài lâu, đầy năng lượng và hạnh phúc, việc ăn khi nào cũng quan trọng hệt như ăn cái gì.
Cuốn sách này khám phá điểm giao thoa giữa “ăn cái gì” và “ăn khi nào”. Chúng tôi đã tập hợp tất cả những nghiên cứu mới nhất để bạn có thể tìm hiểu thời điểm ăn uống mang lại sức khỏe tối ưu, giảm thiểu căng thẳng và đối phó với gần như mọi tình huống mà bạn có thể gặp phải trong suốt một ngày. Thông tin này có thể thay đổi cuộc sống của bạn – và giúp bạn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Mô tả: Trong nền kinh tế toàn cầu hiện đại ngày nay, khái niệm làm việc từ xa đã không còn quá xa lạ. Các công ty và tổ chức ở khắp nơi đang nắm
Một Ngày Của Người Nguyên Thủy - Lục Cục Đục Đẽo Dùng lửa nấu cơm, mặc quần áo là những việc có thể thực hiện đơn giản trong cuộc sống của chúng ta hiện nay.
Tiền đối với con người là một thứ gây phiền toái. Làm thế nào để kiếm được tiền, chi tiêu, tiết kiệm và đầu tư? Đó là thứ ai cũng cố gắng để tìm kiếm
Trong mỗi người chúng ta đều tiềm ẩn một khao khát sâu xa: được trở về. Không phải trở về một nơi chốn bên ngoài, mà là trở về chính mình về với sự tĩnh
Trong Đi tìm Sisu, tác giả Katja Pantzar viết về những trải nghiệm thực tế của bản thân trong quá trình tìm kiếm sisu của chính mình. Sisu là triết lý của người Phần Lan,
Hỏi Đáp Về Mọi Chuyện - Khoa Học Tự Nhiên, Khoa Học Xã Hội, Sức Khỏe - Đời Sống Với kinh nghiệm nhiều năm trả lời trên kênh truyền hình trong chương trình KCT
Ngàn Xưa Thăng Long “Ngàn xưa Thăng Long” tập hợp những chuyện, sự tích tiêu biểu về con người và cõi đất Thăng Long – Hà Nội trong hơn 1000 năm qua. Những câu chuyện
Tôn Tử (Tôn Vũ) được cho là sống ở nước Ngô vào thế kỉ 6 TCN, cùng thời với Khổng Tử, được vua Ngô dùng làm tướng chỉ huy quân Ngô. Qua các cuộc cầm quân chinh
Trái đất là ngôi nhà của con người cùng rất nhiều sinh vật khác, nhưng em biết được bao nhiêu về hành tinh này và những hoạt động diễn ra trên đó? Bách khoa địa
GIỚI THIỆU SÁCH Bộ Sách Tâm Hồn Cao Thượng (Bộ 12 Cuốn) 1. Cháu thương bà lắm 2. Giọt sương trên lá 3. Tình yêu của con 4. Dùng chung cặp sách 5. Chiếc xe
50 Ý Tưởng Lớn Bạn Thực Sự Cần Biết Ý tưởng lớn có thể đến từ một cá nhân đơn lẻ, trước khi phát triển thành “trường phái”, “trào lưu”, chủ nghĩa, “lực lượng”, Ý tưởng lớn ban
Hồi Ký "Tù Binh Thương Trường" Công ty phát hành: Alpha Books Nhà xuất bản: Nxb Hội nhà văn Tác giả: Nguyễn Phước Bửu Huy Hình thức: Bìa mềm Năm phát hành: 2023 Kích thước:
Mô tả: Tôi Là Thầy Tướng Số (Tập 2) - Tái Bản 2017 Nghề tướng số, manh nha từ thời tiên Tần, phát triển vào thời Tùy Đường, đến thời Minh Thanh thì lan truyền
A LÊ HẤP! THẾ GIỚI CHIM Tại sao hồng hạc có màu hồng? Vẹt có biết nói không? Vì sao trứng chim có đầu nhọn? Các bí mật thú vị về loài vật biết bay
Cú Sốc - Hành Trình Giành Lại Sự Sống Của Một Bác Sĩ Cú sốc – Hành trình giành lại sự sống của một bác sĩ là câu chuyện của bác sĩ Rana Awdish, khi
Sách- Những câu hỏi lớn vũ trụ Công ty phát hành Alpha Books Tác giả Stuart Clark, Simon Blackburn NXB NXB Dân Trí Năm XB 2019 Kích thước 14 x 20.5 cm Số trang 348
Hồi Ký "Tù Binh Thương Trường" Công ty phát hành: Alpha Books Nhà xuất bản: Nxb Hội nhà văn Tác giả: Nguyễn Phước Bửu Huy Hình thức: Bìa mềm Năm phát hành: 2023 Kích thước:
Công ty phát hành: Huy Hoàng Bookstore Tác giả: Bạch Lạc Mai Nhà xuất bản: Thanh Niên Năm xuất bản: 2021 Số trang: 492 Khổ giấy: 13.5x20.5cm Bìa mềm Giới thiệu sản phẩm: Sách -
Mã hàng 8935309500598 Công ty phát hành Alpha Books Tác giả Josh Funk Người Dịch Hoa Phạm Nhà Xuất Bản NXB Dân Trí Năm Xuất Bản 2021 Trọng lượng (gr) 200 Kích Thước 23 x
Tác giả Trần Lôi Người Dịch Nguyễn Tú Quyên NXB NXB Dân Trí Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 400 Kích Thước Bao Bì 20.5 x 13.5 cm Số trang 352 Hình thức Bìa Mềm
Ma Thuật, Bùa Chú và Tục Việt Vu Kê Bốc Trong Tín Ngướng Dân Gian Của Người Việt Một giới thiệu tổng quan về vu thuật của người Việt Bùa chú từ thuở sơ khai
Những Điều Sắp Tới : 13 Phát Kiến Thay Đổi Tương Lai Nhân Loại Có biết bao điều ta cho là không thể, cho đến khi chúng thực sự được thực hiện? Loài người đang
Những Điều Sắp Tới : 13 Phát Kiến Thay Đổi Tương Lai Nhân Loại Công ty phát hành: Omega Plus Nhà xuất bản: Nxb Thế Giới Tác giả: Avi Jorisch Năm phát hành: 2023 Kích
NHỮNG CÂU HỎI LỚN đề cập đến những vấn đề cơ bản trong khoa học tự nhiên và xã hội, nhưng vẫn khiến những bộ óc vĩ đại trong lịch sử đau đầu. Từ những
Mô tả: Bezonomics - Kinh Tế Học Bezos Amazon đã thay đổi cuộc sống loài người và trở thành công ty lớn nhất thế giới như thế nào? Thời nào cũng có vô số công
Đường Tới Quốc Hội Của Nữ Nghị Sĩ Pháp Gốc Việt Đầu Tiên - Phần 1 : Tiểu Sử Công ty phát hành: Omega Plus Nhà xuất bản: Nxb Khoa Học - Xã Hội Tác
Công ty phát hành: Omega Plus NXB: Thế Giới Tác giả: Umeda Kunio Hình thức: Bìa mềm Kích thước: 16x24cm Số trang: 256 Năm XB: 2023 2023 là một dấu mốc quan trọng: tròn 50
Nghệ Thuật Du Ngoạn- Cuốn Sách Khám Phá Thế Giới Hay Dường như ít có hoạt động hứa hẹn với chúng ta niềm vui như việc du ngoạn: ta lên đường đến một nơi nào
HUYỀN THUẬT THỰC HÀNH Khám phá sức mạnh huyền bí từ tự nhiên, khai mở tâm trí và thu hút năng lượng tự chữa lành Hãy bắt đầu cuộc hành trình đầy màu nhiệm với
"Nếu bạn thấy cuộc sống quá chật chội, hãy tìm đến nơi có gió và nắng, nơi trái tim được chữa lành bởi thiên nhiên và những điều giản dị." Tác giả Chu Tử
Sách - Chữa Lành 5 Tổn Thương Đây là cuốn sách rất được mong chờ sau thành công của Lise Bourbeau với cuốn sách “Nhận diện 5 tổn thương” được hàng nghìn người trên thế
Sách - Top 1500+ Cụm Từ Tiếng Anh Thông Dụng Theo Chủ Đề Công ty phát hành: Alpha Books Nhà xuất bản: Nxb Thế Giới Tác giả: Nhiều tác giả Hình thức: Bìa mềm Kích
Người thu gió là câu chuyện phi thường mà có thực về óc sáng tạo của con người và khả năng vượt qua nghịch cảnh. Đây sẽ là nguồn cảm hứng cho bất cứ ai
Mô tả: Trong cuốn sách Tôi đã làm giàu như thế đấy!, J. Paul Getty đã đưa ra rất nhiều quan điểm ấn tượng về cá tính riêng có của mỗi người, về hình ảnh
Cú Sốc - Hành Trình Giành Lại Sự Sống Của Một Bác Sĩ Cú sốc – Hành trình giành lại sự sống của một bác sĩ là câu chuyện của bác sĩ Rana Awdish, khi
Mô tả: Giới thiệu sách: Những điều vĩ đại không tách biệt với thế giới xung quanh. Tuy nhiên, việc tạo ra một môi trường cho tư duy sáng tạo và đổi mới có thể
Combo 2 Cuốn Bí Kíp Để Con Tự Học: Để Con Tự Học - Câu Chuyện Từ Tự Giác Đến Tự Học+ To Do List - Sổ Nhiệm Vụ 1/ Con Tự Học: Để Con
Giáo sư Gadjin M. Nagao đang giảng dạy tại đại học Kyoto University, đã có nhiều công trình nghiên cứu có giá trị về Du-Già hành tông phật giáo (Yogacara Buddhist). Sinh năm 19 tại
Mô tả: Khách hàng hạnh phúc. Nhân viên nhiệt huyết. Một thương hiệu được biết đến với việc luôn thực hiện những lời hứa của mình. Đó là sức mạnh của trải nghiệm WOW. Từ
Mindfulness - Sống Tỉnh Thức Và Thực Hành Chánh Niệm Công ty phát hành: Alphabooks Nhà xuất bản: Nxb Thế Giới Tác giả: Ellen J. Langer Năm phát hành: 2023 Kích thước: 16x24cm Số trang:
Mô tả: Tôi Là Thầy Tướng Số (Tập 2) - Tái Bản 2017 Nghề tướng số, manh nha từ thời tiên Tần, phát triển vào thời Tùy Đường, đến thời Minh Thanh thì lan truyền
Hai trong số các doanh nhân thành đạt nhất thế giới đã tiết lộ bí quyết suy nghĩ lớn để đạt được những thành công ngoạn mục. Hãy áp dụng quan điểm của Donald để
Hai trong số các doanh nhân thành đạt nhất thế giới đã tiết lộ bí quyết suy nghĩ lớn để đạt được những thành công ngoạn mục. Hãy áp dụng quan điểm của Donald để
Những bí ẩn về khoa học thần kinh não bộ luôn là đề tài hấp dẫn, khơi dậy trí tò mò và khám phá của những nhà khoa học nói riêng và toàn nhân loại
Tập sách này là tập hợp những lời dạy quý báu của một bậc cao tăng đương đại, có thể nói là thích hợp với đông đảo mọi tầng lớp trong xã hội nhờ vào
Vũ Điệu Sự Sống Vũ điệu sự sống - Bí ẩn hóa học sâu thẳm của sự sống và cái chết Nhiều thập kỷ trôi qua, hướng nghiên cứu chính trong ngành sinh học chủ
TÁC GIẢ: Mystic Michaela Dịch giả: Anh Thỏ THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 195.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 378 Mã EAN: 8936230471117 NXB liên kết: NXB Công Thương Sách do Công ty TNHH
Truyện Tranh Triết Học Cho Trẻ Em, Và Cả… Cho Người Lớn - Các Nhà Hiền Triết Nói "Không" Suy tư triết học chính là chống lại những định kiến, những lối mòn suy ngẫm
Tác giả: Ralph Leighton Khổ sách: 14,5x20,5cm Số trang: 280 Giá bán: 140,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-23384-3 In lần thứ 2 năm 2023 NXB: NXB Trẻ NPH: NXB Trẻ Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Richard
Khoa Học Và Khám Phá - Cuộc Phiêu Lưu Cuối Cùng Của Feynman Richard Feynman, một nhà vật lý vĩ đại, một người thầy tuyệt vời, người truyền cảm hứng, một kẻ tò mò, một
LỜI GIỚI THIỆU Sách - [BẢN ĐẶC BIỆT] Shoe Books - Đôi Giày Rạp Xiếc - Tặng Kèm 01 Postcard Độc Quyền Công ty phát hành: Tân Việt Tác giả: Noel Streatfeild Biên dịch: Hàn
Sách - Bật Khóc Ở H Mart Một cuốn sách vừa khơi gợi tâm trí tận hưởnghương vị ẩm thực Hàn Quốc đa sắc vừa khiến trái tim đau đáu về một câu chuyện gia
Sách - Tìm Hiểu Thế Giới Tự Nhiên Qua Truyện Ngụ Ngôn - Công ty phát hành: Tân Việt - Tác giả: Nhiều tác giả - Nhà xuất bản: NXB Mỹ Thuật - Năm xuất
Tiếp Ứng Xử Tên Nhà Cung Cấp Cty văn hóa Việt Thư Tác giả An Nhiên NXB NXB Phụ Nữ Việt Nam Năm XB 2023 Trọng lượng (gr) 100 Kích Thước Bao Bì 20 x
GIỚI THIỆU SÁCH Think and grow rich - NAPONEON HILL 13 nguyên tắc nghĩ giàu và làm giàu (bìa cứng) Nghĩ giàu và làm giàu được nhiều độc giả coi là tác phẩm truyền cảm
Mô tả sản phẩm Thế Giới Quả Là Rộng Lớn Và Có Rất Nhiều Việc Phải Làm Cuốn tự truyện Thế Giới Quả Là Rộng Lớn Và Có Rất Nhiều Việc Phải Làm của tác
ISBN: 978-604-356-151-7 Barcode: 8935270703455 Tác giả: Nguyễn Du Công ty phát hành: Omegaplus Số trang: 236 tr Bìa: Bìa mềm tay gấp Khổ: 14x20, 5cm Giá: 139.000 NXB: NXB Dân Trí Năm xuất bản: 2022
Có chút lạ đời khi biết rằng phần lớn kỷ nguyên hiện đại tồn tại nhờ sự tàn phá của đại thảm họa tuyệt chủng Phấn Trắng–Cổ Cận (K–Pg). Các sự kiện địa chất như
Dân gian có câu: "Cần cù bù thông minh", chăm chỉ bù đắp cho sự thiếu khôn ngoan. Quan niệm ấy dường như đã đặt vai trò của giáo dục sang bên lề, cũng có
Sách - Giác Ngộ Trong các cuốn sách của Osho đều được tạo ra từ những cuộc nói chuyện rộng rãi của ông. Khi chia sẻ những câu chuyện từ cuộc sống của chính mình,
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối