✨Phương Pháp Ăn Uống Cải Thiện Lưu Thông Máu - Akiyoshi Horie - Như Nữ dịch (bìa mềm)

Phương Pháp Ăn Uống Cải Thiện Lưu Thông Máu - Akiyoshi Horie - Như Nữ dịch (bìa mềm) - Giá bìa: 99.000đVới kinh nghiệm khám chữa cho hơn 50.000 trường hợp bệnh nhân với nhiều loại bệnh từ phụ khoa, ...

mua sản phẩm tại Shopee Mua tại Shopeemua sản phẩm tại TikiMua tại Tikimua sản phẩm tại LazadaMua tại Lazadamua sản phẩm tại TiktokMua tại Tiktok
Phương Pháp Ăn Uống Cải Thiện Lưu Thông Máu - Akiyoshi Horie - Như Nữ dịch (bìa mềm)Phương Pháp Ăn Uống Cải Thiện Lưu Thông Máu - Akiyoshi Horie - Như Nữ dịch (bìa mềm)

Phương Pháp Ăn Uống Cải Thiện Lưu Thông Máu - Akiyoshi Horie - Như Nữ dịch (bìa mềm) - Giá bìa: 99.000đ

Với kinh nghiệm khám chữa cho hơn 50.000 trường hợp bệnh nhân với nhiều loại bệnh từ phụ khoa, đến giảm cân, trẻ hoá và hiếm muộn trong hơn một thập kỷ, tác giả Akiyoshi Horie đã tập hợp được vốn kinh nghiệm và kiến thức để đưa đến những kiến thức cô đọng, dễ tiếp cận nhất về việc lưu thông máu. Nhưng có kiến thức là chưa đủ để cải thiện sức khỏe, cần phải có sự đầu tư thực hành và nghiêm túc duy trì thì con người mới có thể chủ động sống an vui, trẻ khỏe lâu dài.

“Phương pháp ăn uống cải thiện lưu thông máu” chỉ tập trung vào một vấn đề duy nhất là cải thiện lưu thông máu qua vấn đề “ăn”. Vì “ăn” là bản năng của con người, là nền tảng của lưu thông máu nên chỉ cầ ta ăn đúng, hầu như mọi vấn đề về lưu thông máu sẽ được giải quyết. 

Hiểu được rằng chế độ ăn kham khổ không thể kéo dài lâu và ăn theo lời khuyên “hay, tốt” mà thiếu phán đoán sẽ dẫn đến những kết quả mơ hồ, Akiyoshi Horie đã nghiên cứu kỹ lưỡng, nhắm vào việc ăn uống để chữa bệnh nhưng vẫn không thay đổi nếp sống của chúng ta. Tất cả thông tin chi tiết và dễ hiểu ở từng chương sẽ giúp người đọc hình dung về những thứ ta ăn, về mặt lợi và hại và tác động của nó đến cơ thể. Tập trung vào chất xơ, ngũ cốc và các nguyên liệu từ thiên nhiên, Akiyoshi Horie mong bạn vẫn có thể ăn thật ngon miệng nhưng phải thật sự nhận thức được mình ăn gì và ăn thế nào. Có như vậy thì ta mới duy trì được máu lưu thông tốt cả về lượng lẫn về chất.

Nhờ vào nhân duyên mà cuốn sách này đến được với bạn đọc. Chính vì vậy bạn hãy xem bộ đôi sách của tác giả Akiyoshi Horie như một người bạn đồng hành trên chặng đường sống khỏe mạnh. Cơ thể thể hiện rất trung thực bạn sống thế nào, nên bước đầu tiên hãy thật lòng trước đã, bạn muốn thay đổi đến mức nào? Hãy bắt đầu bằng việc trang bị cho mình những kiến thức cần thiết và phương pháp áp dụng trực quan, sinh động để ăn uống khoa học, hỗ trợ lưu thông máu bạn nhé.

MỤC LỤC

Lời nói đầu

  • Ổn định lưu thông máu, tinh thần và cơ thể cũng thoải mái hơn

  • “Nhịn ăn tối một tuần” để dọn dẹp dạ dày-ruột và điều chỉnh lưu thông máu

  • Cơ chế “ăn vào-thải ra” giúp điều chỉnh lưu thông máu

  • Các loại thực phẩm và chế độ ăn giúp điều hoà lưu thông máu, phòng tránh ô nhiễm máu

  • Cải thiện lưu thông máu nhờ món quà tự nhiên của bốn mùa

  • Ăn là sống

Lời kết

Thông tin tác giả.

TRÍCH ĐOẠN SÁCH HAY

Thuận theo dòng chảy của bốn mùa giúp tinh thần và cơ thể thoải mái

Ngay cả y học hiện đại cũng nhất trí rằng con người cần tuân theo quy luật tự nhiên, và càng tìm hiểu sâu ta càng phải công nhận điều đó.

Tiết thu khiến ta dễ bị cảm cúm.

Đông sang lại khiến chứng lạnh cơ thể chuyển biến xấu hơn.

Trong hè, nhiều người dễ bị say nắng.

Có những chuyện mà ai nấy đều cảm thấy là lẽ hiển nhiên.

Hệ thần kinh tự chủ dễ bị xáo trộn khi trời vào xuân.

Chứng lạnh cơ thể nếu không trị dứt vào mùa hè sẽ rất khó cải thiện lúc sang đông.

Chữa vô sinh tốt nhất nên chữa vào tiết đông.

Cũng có những chuyện khiến người nghe phải giật mình như thế.

Đó chính là hiểu rõ cơ thể – khi nào nó ổn định, khi nào nó dễ bất ổn. Nhưng thay vì than vãn mỗi khi có bất ổn, bạn hãy tìm hiểu cơ chế thay đổi theo mùa của cơ thể để nắm rõ cách điều chỉnh những bất ổn ấy, đồng thời tái thiết nhịp sinh học cho cơ thể mình.

Chạy theo chiều gió thì đơn giản, nhưng đi ngược chiều gió thì phải đổ rất nhiều sức lực. Và sống thuận tự nhiên cũng giống hệt như vậy. Điều chỉnh thân-tâm cho thích ứng với bốn mùa là bí quyết để hấp thu năng lượng từ thiên nhiên nhằm hướng đến một cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc từng ngày.

Có thể nói đó chính là cách sống thuận theo chiều gió.

Thiên nhiên cũng có một dòng chảy nhất định, nếu đi ngược dòng chảy đó, cơ thể sẽ dễ nảy sinh bất ổn.

Điều này cũng giống như bạn bước đi ngược chiều gió trong cơn bão và chỉ biết than vãn khi mãi chẳng nhích lên được chút nào.

Nếu đi đúng chiều gió, sẽ có nhiều điều thuận lợi hơn chờ đón bạn ở phía trước.

Vì vậy, bạn hãy đi theo dòng chảy của tự nhiên.

Sắp xếp cho nhịp sinh học thuận theo dòng chảy của tự nhiên sẽ giúp tinh thần và cơ thể tự điều chỉnh về trạng thái bình thường, nhờ đó cuộc sống của bạn sẽ thoải mái hơn.

mua sản phẩm tại Shopee Mua tại Shopeemua sản phẩm tại TikiMua tại Tikimua sản phẩm tại LazadaMua tại Lazadamua sản phẩm tại TiktokMua tại Tiktok
Những Câu Hỏi Lớn Vật Lý ( Tái bản) ------------   NHỮNG CÂU HỎI LỚN đề cập đến những vấn đề cơ bản trong khoa học tự nhiên và xã hội, nhưng vẫn khiến những
Những Câu Hỏi Lớn - Vật Lý ------------   NHỮNG CÂU HỎI LỚN đề cập đến những vấn đề cơ bản trong khoa học tự nhiên và xã hội, nhưng vẫn khiến những bộ óc
Sách- Những câu hỏi lớn vũ trụ Công ty phát hành Alpha Books Tác giả Stuart Clark, Simon Blackburn NXB NXB Dân Trí Năm XB 2019 Kích thước 14 x 20.5 cm Số trang 348
Thay đổi công việc được coi là một trong những trải nghiệm căng thẳng nhất trong cuộc đời, tuy nhiên đây lại là vấn đề mà bất cứ ai cũng phải đối mặt vào thời
Tác giả sách bán chạy, chuyên gia về tuổi thọ và nhà thám hiểm của National Geographic Dan Buettner báo cáo về sức khỏe, thể chất, chế độ ăn uống và lão hóa, dựa trên
Sách - Đi Tìm Sisu : Triết Lý Phần Lan Trong Hành Trình Kiếm Tìm Lòng Dũng Cảm, Sức Mạnh và Hạnh Phúc Công ty phát hành: Omega+ Nhà xuất bản: Nxb Lao Động Tác
Tiếng Việt ân tình - Tập 2 [ThaiHaBooks] Nối tiếp thành công của tập 1, Tiếng Việt ân tình – tập 2 là một tập hợp những bài viết ngắn, rất ngắn về tiếng Việt.
Xoay Xoay Xoay Đi Tìm - Thức Ăn Cuốn sách đầu đời này sẽ giúp bé tăng cường khả năng phối hợp giữa tay và mắt bằng chuyển động xoay tròn của bánh xe trong
Xoay Xoay Xoay Đi Tìm - Động Vật Cuốn sách đầu đời này sẽ giúp bé tăng cường khả năng phối hợp giữa tay và mắt bằng chuyển động xoay tròn của bánh xe trong
Khoa Học Khám Phá - Sinh Vào Ngày Xanh ------------ Sinh vào ngày xanh là tự truyện của một người tự kỷ, một trí tuệ phi thường – Daniel Tammet. Cuốn sách được phát hành
Khoa Học Khám Phá - Sinh Vào Ngày Xanh ------------ Sinh vào ngày xanh là tự truyện của một người tự kỷ, một trí tuệ phi thường – Daniel Tammet. Cuốn sách được phát hành
Hỏi lạ độc - Đáp khoa học: những thắc mắc lạ lùng, những tin đồn dai dẳng và những hiện tượng khó giải thích nhất thế giới ------------   Trong cuốn sách đầu tay của
Trong cuốn sách đầu tay của mình, Mitchell Moffit và Greg Brown, những bộ óc thiên tài đằng sau kênh YouTube cực kỳ nổi tiếng AsapSCIENCE, sẽ trả lời những câu hỏi hóc búa của
HƯỚNG DẪN TỐI ƯU VỀ NHỮNG NHÀ ĐẦU TƯ VĨ ĐẠI NHẤT Dựa trên chuyên mục 'Những nhà đầu tư vĩ đại trong lịch sử' nổi tiếng của MoneyWeek, sách sẽ đưa ra một cái
Bọ Cho Bữa Sáng Và Những Giải Pháp Thân Thiện Cho Tương Lai Như chúng ta đã biết, xã hội loài người phải đối diện với những thách thức lớn lao như biến đổi khí
Hỏi lạ độc - Đáp khoa học: những thắc mắc lạ lùng, những tin đồn dai dẳng và những hiện tượng khó giải thích nhất thế giới ------------   Trong cuốn sách đầu tay của
Những Chú Chó Bán Hàng Công ty phát hành: Nxb Trẻ Nhà xuất bản: Nxb Trẻ Tác giả: Blair Singer Khổ sách: 14x20cm Số trang: 356 Năm xuất bản: 2018 Hình thức: Bìa mềm Giới
Sách chiếu bóng - Cinema book - Rạp chiếu phim trong nhà là một phiên bản vô cùng đặc biệt có thể đọc được trong bóng tối. Với mục tiêu đem tới các sản phẩm
Cùng với tâm thế như vậy, bộ sách Mặt nạ của Đinh Tị, sách Lật mở khám phá, sách 30 ngày cùng con học hiểu về chống xâm hại, sách Chuyển động đếm số, và
Lift-the-flap - Lật mở khám phá- Bé giỏi giang, vệ sinh đúng cách là cuốn sách trong bộ sách Lift-the-Flap – Lật Mở Khám Phá mới nhất của Đinh Tị, cuốn sách sẽ mang đến
Sách - Câu Chuyện Nhỏ Bài Học Hay - Combo 3 Chủ Đề: Dũng Cảm Lên Nào + Chia Sẻ Thật Vui Vẻ + Chia Sẻ Thật Vui Vẻ Bộ sách gồm các chủ đề:
Nhiều thập kỷ trôi qua, hướng nghiên cứu chính trong ngành sinh học chủ yếu đến từ nghiên cứu thông tin di truyền. Dù cho thông tin di truyền là một yếu tố quan trọng,
Mô tả: Cuốn sách "Nghệ thuật giữ chân nhân viên giỏi" sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi: Làm thế nào để tuyển được một nhân viên giỏi? Trên thực tế, tuyển được nhân viên
Mô tả: Làm Giàu Theo Cách “Bá Đạo” Hãy đổi mới tư duy làm giàu Chúng ta được nuôi dạy để tin rằng phải làm việc chăm chỉ để kiếm tiền, và chắc chắn rằng
Mô tả: Sách-suy nghĩ lớn hành động nhỏ Mọi người thường cho rằng có 3 cách để gia tăng lợi nhuận của một công ty, đó là cắt giảm biên chế và chi phí, thu
Sự tồn tại của chúng ta trên hành tinh này đang bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi biến đổi khí hậu. Với “Thức tỉnh”, độc giả sẽ được chiêm nghiệm về những thay đổi thái
Làm Ba Khó Đấy “Cách hiểu mới mẻ về vai trò làm cha của Toby rất đúng. Tôi đã gật đầu đồng ý và mỉm cười từ trang 1.” - Jaquie Brown, tác giả cuốn
Giải Mã Tài Năng Có bao giờ bạn tự hỏi: Tại sao một số người như Tiger Woods, Warren Buffett, Yo-Yo Ma lại thành công vang dội trong khi hàng triệu người khác trên cùng
Sống Bình Thường Mà Không Tầm Thường - 27 Bài Học Cho Bạn Một Đời Sống "Chất" Công ty phát hành: AlphaBooks Nhà xuất bản: Nxb Dân Trí Tác giả: Jen Sincero Hình thức: Bìa
Mô tả: Các giám đốc điều hành doanh nghiệp luôn tìm cách duy trì năng suất cao, và những biến động trong hoàn cảnh kinh tế hiện nay càng khẳng định cho nhu cầu này.
Mô tả: Siêu Dịch Vụ, Siêu Lợi Nhuận Tôi từng nghe một vài người nói: “Cung cấp Siêu dịch vụ cho mọi khách hàng là một ý tưởng tồi – chúng ta không cần đối
Mô tả: Siêu Dịch Vụ, Siêu Lợi Nhuận Tôi từng nghe một vài người nói: “Cung cấp Siêu dịch vụ cho mọi khách hàng là một ý tưởng tồi – chúng ta không cần đối
Mô tả: THE CULTURE CODE: KHÁM PHÁ SỨC MẠNH VĂN HÓA ĐỘI NHÓM Tác giả của Khám phá sức mạnh văn hóa đội nhóm sẽ hé lộ những bí mật của các nhóm vô cùng
  Suy nghĩ là điều rất quan trọng đối với con người, chúng ta chỉ có thể tìm ra những điều mới mẻ trong cuộc sống trong quá trình suy nghĩ. Phương pháp suy nghĩ
Sách - Phong Cách Bán Hàng Zig Ziglar Công ty phát hành: Alphabooks Nhà xuất bản: NXB Lao Động Xã Hội Tác giả: Zig Ziglar Năm xuất bản: 2017 Quy cách bìa mềm Kích thước
Lý Thuyết Trò Chơi Ứng Dụng Trong Cuộc Sống Thường Ngày Công ty phát hành: Alpha Books Nhà xuất bản: Nxb Công Thương Tác giả: TS. Len Fisher Số trang: 208 Bìa: mềm tay gấp
Sống Bình Thường Mà Không Tầm Thường - 27 Bài Học Cho Bạn Một Đời Sống "Chất" Công ty phát hành: AlphaBooks Nhà xuất bản: Nxb Dân Trí Tác giả: Jen Sincero Hình thức: Bìa
Mã Gen Của Nhà Cải Cách (Tái Bản 2018) Cách tân - đó chính là nhân tố cốt tử của nền kinh tế toàn cầu, đồng thời là ưu tiên chiến lược của hầu như
Mô tả: Cuốn sách "Nghệ thuật giữ chân nhân viên giỏi" sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi: Làm thế nào để tuyển được một nhân viên giỏi? Trên thực tế, tuyển được nhân viên
Tâm Lý Học - Những Thí Nghiệm Não Bộ Chưa Được Tiết Lộ Tác giả: Adam Hart-Davis Dịch giả: Lê Thị Thúy Nga Thương hiệu: Bebooks Số trang: 256 trang Khổ sách: 14,5cm x 20,5
Cuốn sách "Chinh phục đề thi HSK 3" là một tài liệu hữu ích đối với các thí sinh đang ôn thi HSK. Cuốn sách phân tích chi tiết các dạng đề bài, từ vựng,
Nghệ Thuật Kaizen Tuyệt Vời Của Toyota Tác phẩm Kaizen là hệ thống phát huy trí tuệ con người Thu được thành quả lớn từ việc thực hiện những việc nhỏ Chính lúc gặp khó
WORK WITH ME- 8 Điểm Mù Tư duy giữa nam và nữ trong công việclà cuốn sách khám phá về Giới, một chủ đề khá mới trong xã hội hiện đại. Từ lâu, trong các
Sách - Chiến Lược Phân Phối Hàng Hóa Tuyệt Vời Hoạt động phân phối hàng hóa đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển của mỗi doanh nghiệp. Kể cả khi đã
: Sean Williams Dịch giả: Quỳnh Hương; Ngày xuất bản: -2020 Kích thước: 16 x 24 cm Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 184 English Grammar - 100
1. THÔNG TIN SẢN PHẨM Mã Sản Phẩm: VNTT 124 Kích Thước: 14.5 x 20.5cm Chất Liệu Bìa: Bìa mềm Số Trang: 275 Tác giả: Đại sư Tinh Vân. Dịch giả: Viên Lộc. Năm xuất
Nhạc Sĩ Văn Cao - Lá Phi Lao Gọi Mặt Trời Lịch sử dân tộc ghi tên Văn Cao vào những trang biên niên với tư cách một tài năng nghệ thuật đã đóng góp
Mô tả Sản Phẩm Tại sao hóa học lại quan trọng? Lý do đầu tiên là bởi tất cả mọi thứ đều được làm bằng hóa chất, ngay cả cơ thể của bạn, cơ thể
Cuộc sống đô thị thay đổi cách thức chúng ta hành động như thế nào? Điều gì giải thích cho sự phổ biến ngày càng gia tăng của bạo lực và lo âu trong thế
Sách Khám Phá Tâm Lý Người: Đừng Lấy Lòng Bắt Kỳ Ai Tôi không thể từ chối người khác. Tôi luôn sợ người khác không vui. Có những điều muốn nói ra, nhưng lại không
"Thế giới khác 1: Hành trình khám phá thế giới tâm linh" chính là một phần minh chứng cho sự tồn tại của một thế giới tâm linh hiện diện qua từng con chữ. Thế
I.GIỚI THIỆU Trong cơ thể con người tập trung rất nhiều huyệt vị. Huyệt là nơi tập trung khí của tạng phủ, của kinh lạc, của cân cơ xương khớp, tỏa ra ở phần ngoài
Ăn gì khi nào – Chiến lược cải thiện sức khỏe và đời sống bằng thực phẩm Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Michael Crupain, Michael Roizen, Ted Spiker Số trang: 368 trang
Khí công có lịch sử hơn 5.000 năm phát triển ở Ấn Độ, Trung Quốc và đã truyền sang Việt Nam hàng ngàn năm nay. Trong Y học cổ truyền, Khí là biểu tượng của
Những phụ lục và bảng biểu cũng được cập nhật và thêm mới cùng danh sách các thuật ngữ Hy Lạp vù Latin. Cùng với đội ngũ chuyên gia, những người sử dụng từ điển
Factopia là cuốn sách hoàn hảo cho bất kỳ người yêu thích sự thật nào, chứa 400 sự thật khác nhau để khám phá và kinh ngạc, bao gồm đủ mọi chủ đề tự nhiên
Phúc Âm Của Loài Cá Chình  “Tôi hy vọng bạn cũng sẽ yêu thích cuốn sách này nhiều như tôi yêu nó!” - Đại sứ quán Thụy Điển tại Việt Nam Ann Måwe Cá chình
Trả Phí Mua Sự Chú Ý - Quảng Cáo Sáng Tạo Trong Thế Giới Kỹ Thuật Số Những thay đổi chóng mặt trong công nghệ đã khiến bối cảnh truyền thông trở nên sôi động
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối
👁️ 87 | ⌚2025-09-21 23:30:03.024

QC Shopee
Luân Xa Thiền là loại hình rèn luyện mang tới vô số ích lợi cho người thực hành, giúp nâng cao cả sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần. Chắc hẳn ai cũng
NHỮNG CÂU HỎI LỚN đề cập đến những vấn đề cơ bản trong khoa học tự nhiên và xã hội, nhưng vẫn khiến những bộ óc vĩ đại trong lịch sử đau đầu. Từ những
Những Câu Hỏi Lớn Vật Lý ( Tái bản) ------------   NHỮNG CÂU HỎI LỚN đề cập đến những vấn đề cơ bản trong khoa học tự nhiên và xã hội, nhưng vẫn khiến những
Những Câu Hỏi Lớn - Vật Lý ------------   NHỮNG CÂU HỎI LỚN đề cập đến những vấn đề cơ bản trong khoa học tự nhiên và xã hội, nhưng vẫn khiến những bộ óc
Sách- Những câu hỏi lớn vũ trụ Công ty phát hành Alpha Books Tác giả Stuart Clark, Simon Blackburn NXB NXB Dân Trí Năm XB 2019 Kích thước 14 x 20.5 cm Số trang 348
Thay đổi công việc được coi là một trong những trải nghiệm căng thẳng nhất trong cuộc đời, tuy nhiên đây lại là vấn đề mà bất cứ ai cũng phải đối mặt vào thời
NHỮNG CÂU HỎI LỚN đề cập đến những vấn đề cơ bản trong khoa học tự nhiên và xã hội, nhưng vẫn khiến những bộ óc vĩ đại trong lịch sử đau đầu. Trong cuốn Những
Tác giả sách bán chạy, chuyên gia về tuổi thọ và nhà thám hiểm của National Geographic Dan Buettner báo cáo về sức khỏe, thể chất, chế độ ăn uống và lão hóa, dựa trên
Sách - Đi Tìm Sisu : Triết Lý Phần Lan Trong Hành Trình Kiếm Tìm Lòng Dũng Cảm, Sức Mạnh và Hạnh Phúc Công ty phát hành: Omega+ Nhà xuất bản: Nxb Lao Động Tác
Tiếng Việt ân tình - Tập 2 [ThaiHaBooks] Nối tiếp thành công của tập 1, Tiếng Việt ân tình – tập 2 là một tập hợp những bài viết ngắn, rất ngắn về tiếng Việt.
Tuyệt Kỹ Các Thủ Thuật Giải Nhanh Vật Lý 10 Sách tham khảo là bạn đồng hành không thể thiếu đối với các em học sinh. Đặc biệt là các em cuối cấp.Để giúp các
Combo Big 4 Bộ Đề Tự Kiểm Tra 4 Kỹ Năng Nghe - Nói - Đọc - Viết Tiếng Anh (Cơ Bản Và Nâng Cao) 6 Tập 1 + 2 (Bộ 2 Cuốn) Bộ sách
Không Tức Giận Bạn Đã Thắng Cuộc sống vốn là sự quay vòng của hỷ, nộ, ái, ố. Với người thiếu kỹ năng khi đối diện những tình huống bất trắc, bạn thường chọn cách
Thuật Hack Não Có lẽ ai cũng từng tự hỏi: - Tại sao dù cùng môi trường học tập và làm việc nhưng thành tích của mỗi cá nhân lại khác nhau? - Làm thế
Làm Ra Làm, Chơi Ra Chơi (Tái bản 2021)
Sách - Làm Ra Làm, Chơi Ra Chơi (Tái Bản 2021)
Hành Trình Tarot - Hiểu Về Quá Khứ, Tin Ở Hiện Tại, Nắm Lấy Tương Lai (Tái Bản 2022)
“Cuốn sách trích một số ý tưởng được Richard tóm gọn dưới dạng những câu châm ngôn, những quặng vàng trí tuệ một câu, khiến một ý tưởng quan trọng sống mãi với thời gian.