Bạn luôn nghe thấy mọi người nói rằng: căng thẳng gây ra bệnh tim; căng thẳng gây mất ngủ; căng thẳng gây hại cho bạn! Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu việc thay đổi cách bạn nghĩ về căng thẳng có thể giúp bạn hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và đạt được mục tiêu của mình tốt hơn? Dựa trên những nghiên cứu mới về khả năng phục hồi và tư duy, Tiến sĩ Kelly McGonigal chứng minh rằng căng thẳng không có hại cho bạn; việc gặp phải căng thẳng và tin rằng căng thẳng có hại cho bạn mới thực sự có hại. Trên thực tế, căng thẳng có nhiều lợi ích, từ việc mang lại sự tập trung và năng lượng cao hơn đến việc củng cố các mối quan hệ cá nhân của chúng ta. McGonigal chỉ cho độc giả cách nuôi dưỡng tư duy đón nhận căng thẳng và kích hoạt khả năng tự nhiên của bộ não để học hỏi từ những trải nghiệm đầy thử thách. Vừa thiết thực vừa có tác dụng thay đổi cuộc sống, Một cuốn sách về căng thẳng tích cực không phải là một hướng dẫn để loại bỏ căng thẳng, mà là một bộ công cụ giúp bạn trở nên tốt hơn – bằng cách hiểu, đón nhận và tận dụng nó để mang lại lợi ích cho mình.
Mục lục sách:
Phần 1: Suy nghĩ lại về căng thẳng
Chương 1: Làm thế nào để bạn thay đổi quan niệm về căng thẳng
Chương 2: Không chỉ có cơ chế chiến hay chạy
Chương 3: Một cuộc đời ý nghĩa là một cuộc đời căng thẳng
Phần 2: Chuyển hóa căng thẳng
Chương 4: Nhập cuộc – Lo lắng giúp bạn vươn lên trước thách thức
Chương 5: Kết nối – Sự quan tâm tạo ra sức bật
Chương 6: Trưởng thành: Áp lực tạo kim cương – nghịch cảnh giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn
Chương 7: Những suy niệm cuối
Trích đoạn sách hay:
– “Khi tôi hỏi Walton về can thiệp ưa thích nhất của mình, ông lập tức kể về can thiệp với nhóm sinh viên năm nhất ở một trường đại học thuộc nhóm Ivy League. Trong nghiên cứu này, Walton đã truyền đi một thông điệp đơn giản: Nếu bạn cảm thấy mình không thuộc về nơi này thì không chỉ mình bạn có cảm giác ấy đâu. Hầu hết mọi người đều cảm thấy lạc lõng như thế trong một môi trường mới. Theo thời gian, tình trạng này sẽ thay đổi.
Walton đã chọn cảm giác thuộc về tập thể làm mục tiêu của mình vì ông biết cảm giác không thuộc về ấy rất phổ biến – ở trường học, nơi làm việc hoặc trong một cộng đồng quan trọng với bạn. Tuy nhiên, rất ít người công khai thừa nhận điều này. Hầu hết mọi người đều nghĩ họ là người duy nhất cảm thấy không thể hòa nhập. (Trang 51)
Ví dụ, các nhà nghiên cứu tại Đại học Johns Hopkins đã nhận thấy thai nhi của những phụ nữ gặp nhiều căng thẳng trong thai kỳ khi sinh ra sẽ có não bộ phát triển trội hơn và sự thay đổi nhịp tim cao hơn, đo sinh học cho thấy có sức bền với căng thẳng hơn. Việc tiếp xúc với hormone căng thẳng của mẹ trong tử cung đã dạy cho hệ thần kinh đang phát triển của thai nhi cách xử lý căng thẳng. (Trang 77)
Thậm chí trong những trường hợp đau khổ cùng cực, con người vẫn có khả năng trời cho là tìm kiếm niềm hy vọng, đưa ra lựa chọn và tạo ra ý nghĩa cho chúng. Đó là lý do tại sao trong cuộc sống của chúng ta, những ảnh hưởng phổ biến nhất của căng thẳng lại thường bao gồm cả sức mạnh, sự trưởng thành và bản lĩnh kiên cường. (Trang 79)
1. SỨC MẠNH CỦA SỰ TỬ TẾ Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Nhiều tác giả Ngày phát hành: 2020 Số trang: 200 trang Kích thước: 13 x 20.5 cm
HIỂU VỀ ADHD – KHI SỰ KHÁC BIỆT TRỞ THÀNH LỢI THẾ Có những khoảnh khắc bạn nhìn vào chính mình và tự hỏi: “Tại sao mình lại như thế này? Tại sao những việc
THÔNG TIN XUẤT BẢN: - Công ty phát hành: Nhã Nam - Tác giả: Thomas Curran - Dịch giả: Thục Đức - Nhà xuất bản: Thế Giới - Kích thước: 14 x 20.5cm - Năm
Thông tin chi tiết Mã hàng 8936066699204 Tên Nhà Cung Cấp 1980 Books Tác giả Atsushi Togashi Người Dịch Huỳnh Hoàng Nhi NXB Công Thương Năm XB 2024 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr)
Kỷ Luật Bản Thân, Thói Quen Của Kẻ Mạnh Trong cuốn sách này, bạn sẽ khám phá ra: • Cách để loại bỏ những lời bào chữa và tái kiểm soát cuộc sống của bạn
Bộ Sách Đột Phá Tư Duy (Kỷ Niệm 20 Năm): Trí Tuệ Xúc Cảm + Trí Tuệ Do Thái +Tâm Lý Học Thành Công + Sức Mạnh Của Thói Quen + Tư Duy Nhanh Và
Thôi miên bằng ngôn từ (Bìa đen) Chắc hẳn bạn sẽ không muốn độc giả chìm vào giấc ngủ và tôi cũng vậy. “Thôi miên bằng ngôn từ”, theo tôi, là bất cứ cách viết
Sách - Làm Sao Học Hết Được Nhân Sinh Ngày còn nhỏ, ta cho rằng chỉ cần trở thành người lớn thì mình sẽ hạnh phúc. Thời đi học, ta lại cho rằng chỉ cần
CÙNG TÌM HIỂU VỀ NHỮNG VẤN ĐỀ CỰC QUEN THUỘC TRONG ĐỜI SỐNG CỦA TẤT CẢ MỌI NGƯỜI, NHƯNG CHÚNG TA VẪN LUÔN E NGẠI MỖI KHI PHẢI NHẮC ĐẾN NÓ! Chuyện giới tính, hẹn
Khác Biệt Để Tỏa Sáng Bạn có phải một chú nhím khao khát được ôm ấp? Bạn từng cho rằng: Chỉ cần bỏ công sức thì công việc sẽ thuận lợi; Chỉ cần nhân nhượng
Tư Duy Đột Phá - The Art Of Creating Living Solutions “Tư duy, một khi đã được mở ra và vươn đến những chiều kích rộng lớn hơn về ý tưởng, sẽ không bao giờ
Thao Túng Tâm Lý - Nhận Diện, Thức Tỉnh Và Chữa Lành Những Tổn Thương Tiềm Ẩn Trong cuốn Thao Túng Tâm Lý, tác giả Shannon Thomas giới thiệu đến độc giả những hiểu biết liên
Đau - Sự Cứu Rỗi Nơi Tận Cùng Đau Thương Đau - Sự Cứu Rỗi Nơi Tận Cùng Đau Thương Bạn đã bao giờ tự hỏi trong hàng vạn lý do, thứ khiến bạn đau
Combo Nhà Giả Kim và Tuổi Trẻ Đáng Giá Bao Nhiêu( Tái bản) ------------ Combo Nhà Giả Kim và Tuổi Trẻ Đáng Giá Bao Nhiêu( Tái bản) Nhà Giả Kim Tất cả những trải
Châu Á Chuyển Mình ------------ Châu Á là một châu lục chưa bao giờ chịu khuất phục. Không có một châu Á đơn nhất về mặt giá trị, văn hóa, tôn giáo, ngôn ngữ hay
Cuộc sống hiện đại đòi hỏi rất nhiều ở bộ não của chúng ta. Chúng ta cần luôn ngăn nắp, quản lý thời gian một cách khôn ngoan và đưa ra những quyết định quan
I. GIỚI THIỆU Sức Mạnh Của Hiện Tại (Tái Bản 2021) Sức Mạnh Của Hiện Tại được viết một cách súc tích và thâm thuý nên nhiều khi ta chỉ cần đọc một cây hay
Sức Mạnh Của Hiện Tại (Tái Bản 2021) Sức Mạnh Của Hiện Tại được viết một cách súc tích và thâm thuý nên nhiều khi ta chỉ cần đọc một cây hay một đoạn ngắn
Trong cuộc sống, mỗi khi gặp khó khăn, bất hạnh đôi khi chúng ta thường nhìn nhận vấn đề với cái nhìn tiêu cực, và đối mặt với nó với thái độ bi quan, chán
Sức Mạnh Của Hiện Tại (Tái Bản 2021) Sức Mạnh Của Hiện Tại được viết một cách súc tích và thâm thuý nên nhiều khi ta chỉ cần đọc một cây hay một đoạn
Mô tả sản phẩm Chuyên gia về thuyết phục Kurt W. Mortensen đã kết hợp nhiều năm nghiên cứu lý thuyết với những khảo sát thực tế của ông về các kỹ năng gây ảnh
Tác giả: Vũ Hải Ngày xuất bản: 03-2019 Kích thước: 16 x 24 cm Nhà xuất bản: NXB Lao Động Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 196 Bạn đang chuẩn bị thi IELTs mà
Tác giả: Mary Buffett, Sean Seah Năm xuất bản: 2019 Kích thước: 13 x 20.5cm Loại bìa: Bìa mềm Giới thiệu sản phẩm: Ngoài ra, cuốn sách cũng sẽ hướng dẫn người đọc cách đọc
Trong cuốn “Thao túng tâm lý”, tác giả Shannon Thomas giới thiệu đến độc giả những hiểu biết liên quan đến thao túng tâm lý và lạm dụng tiềm ẩn. “Thao túng tâm lý” là
Chọn Nghề Bạn Yêu – Yêu Nghề Bạn Chọn Theo bạn đâu là mục đích của công việc? Câu trả lời phổ biến nhất có lẽ là “để tìm kiếm niềm vui trong
Sách - Nhỏ Là Đẹp Tác Giả: E. F. Schumacher Nhỏ là đẹp là lời kêu gọi kinh điển của nhà kinh tế học E. F. Schumacher tốt nghiệp Oxford, để chấm dứt chủ nghĩa tiêu
Tác giả: John C. Maxwell Người dịch: Thanh Hà THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x20 Số Trang: 340 Mã EAN: 8936066694117 NXB liên kết: NXB Công Thương Sách do Công ty 1980 BOOKS
Tác giả: Michael Nicholas Người dịch: Thu Trang THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x20,5 Số Trang: 360 Mã EAN: 8936066693950 NXB liên kết: NXB Dân Trí Sách do Công ty 1980 BOOKS mua
Kế Hoạch Của Linh Hồn - Khám Phá Ý Nghĩa Cuộc Sống Mà Bạn Đã Lên Kế Hoạch Trước Khi Sinh Ra ------------ Trong cuộc sống, mỗi khi gặp khó khăn, bất hạnh đôi
100 Lời Khuyên Đầu Tư Bất Động Sản Khôn Ngoan Nhất (Tái Bản 2021) ------------ 100 Lời Khuyên Đầu Tư Bất Động Sản Khôn Ngoan Nhất (Tái Bản 2021)
CHUYỆN LẨU CUA Từ cách một đàn cua thảo luận cùng nhau vượt ra khỏi nồi lẩu đang sôi để cứu lấy tính mạng mình, câu chuyện là hình ảnh ví von về nhiều tính
Mô tả: Cuốn sách này được viết nhằm mục đích rất đơn giản: thay đổi những quan niệm về phương pháp học tập nhằm tạo ra một phong cách học tập nhanh, hiệu quả, toàn
Lời dạy của một nhà sư Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Hasu Tran Nhà xuất bản: NXB Hà Nội Số trang: 300 Khổ: 15.5 x 24cm Năm xuất bản: 2021 [ThaiHaBooks] Trong
Công ty phát hành: 1980 Books Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Lao Động Tác giả: Bob Kulhan Năm xuất bản: 04-2018 Kích thước: 14 x 20.5 cm Loại bìa: Bìa mềm Giới thiệu sách:
Combo Nhà Giả Kim và Tuổi Trẻ Đáng Giá Bao Nhiêu( Tái bản) ------------ Combo Nhà Giả Kim và Tuổi Trẻ Đáng Giá Bao Nhiêu( Tái bản) Nhà Giả Kim Tất cả những trải
Phi Lý Trí - Khám Phá Những Động Lực Vô Hình Ẩn Sau Những Quyết Định Của Con Người (*** Sách Bản Quyền ***) Công Ty Phát Hành: Alpha Books ------------ GIỚI THIỆU TÁC PHẨM Phi Lý
Sách - Phương Pháp Quản Lý Tài Chính Cá Nhân Hiệu Quả “Phương pháp quản lý tài chính cá nhân hiệu quả” cuốn sách viết về mọi thứ bạn có thể làm để tăng khả
Bàn về ham muốn: Tại sao chúng ta muốn thứ mà ta muốn Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: William B. Irvine Dịch giả: Nhóm Tâm lý học tội phạm Khổ: 15.5x24cm Số
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8932000134510 Nhà Cung Cấp Cty Bán Lẻ Phương Nam Tác giả Joe Vitale, Ihaleakala Hew Len Người Dịch Tường Linh NXB Thế Giới Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng
Không Giới Hạn - Khám Phá HO'OPONOPONO ------------ Không Giới Hạn - Khám Phá HO'OPONOPONO "KHÔNG GIỚI HẠN là câu chuyện về sự trở về trạng thái zero, nơi không một thứ gì tồn
Phi lý trí của Dan Ariely là một cuốn sách đặc biệt hấp dẫn và đầy cảm hứng. Nó buộc người đọc phải suy nghĩ kỹ hơn về tất cả những hành vi, những sai
Tác giả: Jessica Honegger Nhà xuất bản: NXB Lao Động Năm xuất bản: 2019 Số trang: 404 Giới thiệu sách: “Chúng ta có thể chọn cách tin tưởng giá trị của mình, bất kể tóc
Tác giả: Jon Acuff Người dịch: Đồng Linh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x19 Số Trang: 352 Giá bìa: 169.000 vnđ Mã EAN: 8936066691550 NXB liên kết: NXB Công Thương Sách do Công
THUẬT ĐỌC TÂM LÝ, NẮM BẮT CẢM XÚC, THẤU HIỂU SUY NGHĨ Sau khi thất bại trong nhiều mối quan hệ và dự án, Brian Dixon quyết tâm khám phá bí quyết để hạnh phúc
Nhỏ là đẹp là lời kêu gọi kinh điển của nhà kinh tế học E. F. Schumacher tốt nghiệp Oxford, để chấm dứt chủ nghĩa tiêu dùng quá độ. Schumacher đã tạo cảm hứng cho những
Sau thành công của cuốn sách Hộ Chiếu Xanh đi quanh thế giới: Những bước để trở thành công dân toàn cầu, Hộ Chiếu Xanh đã quay trở lại với một phiên bản mới trẻ
Tác giả: Nhiều tác giả Năm xuất bản: 2020 Số trang: 560 Giới thiệu sách:
Sách - Cẩm Nang Đầu Tư Và Quản Lý Tài Chính Cá Nhân Tác giả Phương Sĩ Duy Nhà xuất bản NXB Công Thương Đơn vị phát hành Công ty Cổ phần Sách Alpha -
Như vậy, khái niệm vạn năng của ngôn từ phải được hiểu là một phương tiện không kén người dùng. Vạn năng có nghĩa là sự phổ biến và phổ thông (phổ cập). Đó là
Điều gì sẽ sảy ra nếu con người cứ vô thức sống theo những quan niệm, niềm tin đã lỗi thời về tình yêu, công việc hay hạnh phúc được truyền từ đời này sang
Người Thông Minh Học Tập Như Thế NàoCông Ty Phát Hành: Alpha Books (*** Sách Bản Quyền ***)QUYỀN LỢI KHÁCH HÀNG- Đảm bảo 100% sách gốc bản quyền từ NXB - Quy cách đóng gói cẩn
KỶ LUẬT BẢN THÂN THÓI QUEN CỦA KẺ MẠNH Duy trì năng suất tối ưu trong thế giới hiện đại là một công việc đầy thử thách. Vì ta đang phải đối mặt với quá
Các bạn nhỏ từ lứa tuổi tiểu học đã bắt đầu muốn khám phá những thứ “cao siêu” hơn, trẻ sẽ muốn tìm tòi về vũ trụ, về nước, về không khí… và đặt ra
Tại Sao Lời Bạn Nói Lại Khiến Tôi Không Vui Bản tính của con người được thể hiện thông qua cách chúng ta đối thoại với người khác. Trong bất kỳ trường hợp nào, chúng
Làm thế nào để thu hút và thuyết phục khách hàng chỉ bằng ngôn từ của bạn? “Bản chất ngôn từ là phép thuật và kể từ thời cổ đại đến ngày nay ngôn từ
Sách Thôi Miên Bằng Ngôn Từ (Joe Vitale) “Thôi Miên Bằng Ngôn Từ” của Joe Vitale sẽ giúp chúng ta khám phá bí mật của ngôn từ, đồng thời đưa ra nhiều phương pháp có
KỸ THUẬT HACK THỜI GIAN, KỸ NĂNG HACK HIỆU SUẤT Thời gian là nguồn tài nguyên quý giá nhất trong cuộc đời, việc “bị thời gian rượt đuổi” hay tình trạng “bán sạch thời gian”
Sách - Tư duy đột phá - FirstNews ------------
Châu Á Chuyển Mình ------------ Châu Á là một châu lục chưa bao giờ chịu khuất phục. Không có một châu Á đơn nhất về mặt giá trị, văn hóa, tôn giáo, ngôn ngữ hay
Châu Á Chuyển Mình ------------ Châu Á là một châu lục chưa bao giờ chịu khuất phục. Không có một châu Á đơn nhất về mặt giá trị, văn hóa, tôn giáo, ngôn ngữ hay
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối