Yêu Sự Căng Thẳng, Thương Nỗi Muộn Phiền
Lời chia sẻ của tác giả Võ Xuân Dũng dành cho cuốn sách:
“Trong cuốn “Yêu sự căng thẳng, thương nỗi muộn phiền” này, tôi không đưa ra khám phá gì mới mẻ. Đây chỉ là đúc kết tuệ giác và kinh nghiệm của các bậc thức giả tiên phong trong lĩnh vực chỉ dạy chánh niệm, chăm sóc sức khỏe tâm thần cũng như sự phát triển lành mạnh của tuổi trẻ. Tôi muốn chia sẻ kết quả thực tập chánh niệm của riêng tôi cũng như những kinh nghiệm lâm sàng của tôi trong vai trò là một bác sĩ nhi khoa chuyên về y khoa tuổi vị thành niên.
Gốc rễ thực tập chánh niệm của tôi là những năm tháng thực tập dưới sự chỉ dạy của thiền sư Thích Nhất Hạnh. Người vừa là một thiền sư, vừa là thi sĩ, đã từng hoạt động tranh đấu hòa bình và được mục sư Luther King Jr. đề nghị trao giải Nobel Hòa bình. Rất nhiều dẫn chứng hay khái niệm về chánh niệm cũng như các phép thiền hướng dẫn, ngồi thiền, thở bằng bụng, ăn uống trong chánh niệm, đi thiền, quán từ bi, truyền thông, và xây dựng hòa bình trong sách này đều do tôi lĩnh hội từ sự chỉ dạy của thiền sư Thích Nhất Hạnh và giáo lý thực tập tại Làng Mai, một trung tâm thiền tập do thiền sư Thích Nhất Hạnh thiết lập tại miền Nam nước Pháp.
Nói như thế không có nghĩa phải là một Phật tử mới được lợi lạc khi đọc cuốn sách này. Tôi đã cố gắng trình bày sự thực tập chánh niệm dưới một hình thức không có tính cách tôn giáo, một hình thức phổ biến để có thể hấp dẫn các thanh thiếu niên thuộc hay không thuộc bất cứ một truyền thống tôn giáo nào, một hình thức thích hợp cho việc sử dụng tại bệnh viện hay trường học.
Cuốn “Yêu sự căng thẳng, thương nỗi muộn phiền” này được xây dựng từ chương trình MARS-A (Mindful Awareness and Resilience Skills for Adolescents – Trau dồi ý thức chánh niệm và khả năng kiên cường cho vị thành niên) mà tôi đã tổ chức với sự hợp tác của một người bạn thân và cũng là đồng nghiệp, bác sĩ Jake Locke. Chương trình huấn luyện này đang được tổ chức tại bệnh viện nhi British Columbus. MARS-A là một chương trình dành cho những bạn trẻ vị thành niên đang thời kỳ phát triển và thích ứng với đời sống. Chương trình kéo dài tám tuần lễ, tại khu ngoại chẩn, nhằm huấn luyện chánh niệm cho các thiếu niên từ 14 đến 19 tuổi đang gặp khó khăn về mặt tâm thần (trầm cảm, lo âu, sợ hãi) và có thể bị, hay không bị, đau nhức kinh niên hay một chứng bệnh kinh niên nào khác. Căn bản cơ cấu tổ chức và nội dung của chương trình MARS-A được phỏng theo chương trình MBSR (Mindful Based Stress Reduction – Giảm bức xúc bằng chánh niệm, Kabat-Zinn, 2013) cũng như hai chương trình tương tự, MBCT (Mindful Based Cognitive Therapy – Liệu pháp nhận thức bằng chánh niệm, Segal, William & Teasdale, 2013), MBSR-T (Mindful Based Stress Reduction for Teens – Giảm bức xúc bằng chánh niệm cho trẻ vị thành niên, Biegel et al., 20). Vài thực tập căn bản của hai chương trình MBSR và MBCT (ăn uống trong chánh niệm, ngồi thiền, quán chiếu từng bộ phận của cơ thể, tư duy chánh niệm và thực tập niệm tâm từ) đã được áp dụng trong chương trình MARS-A và được đưa vào cuốn sách này dưới một hình thức mang nặng ảnh hưởng từ đường lối thực tập tại Làng Mai và từ thực tập chánh niệm của riêng tôi. Chương nói về chánh niệm cơ thể và cách ứng xử đau nhức chịu ảnh hưởng nhiều từ chương trình MBSR. Chương nói về chánh niệm khi suy nghĩ (chương 9) và chăm sóc tự thân (chương 17) chịu ảnh hưởng từ chương trình MBCT. MARS-A cũng tham khảo công trình của Kenneth Ginsburg về sự phát triển lành mạnh của tuổi trẻ – đặc biệt là trong chương nói về thích ứng bức xúc (chương 1) và chương nói về ý muốn được toàn hảo (chương 11). MARS-A cũng rút kinh nghiệm từ công trình của Daniel Siegel về liên hệ thần kinh sinh lý học – đặc biệt là chương nói về tác dụng thần kinh sinh lý của bức xúc (chương 1) và thiết lập liên hệ tương liên (chương 12).
Nhà phát hành: Công ty Văn hóa Việt Thư Tác giả Louis Ben Nhà xuất bản NXB Phụ Nữ Việt Nam Kích thước 19x27cm Số trang 18 trang Năm phát hành 2024 Loại bìa: Bìa
MÔ TẢ SẢN PHẨM Nhà phát hành: Công ty Văn Hóa Việt Thư Tác Giả: Louis Ben Nhà xuất bản: Phụ Nữ Việt Nam Năm xuất bản: 2024 Kích thước: 29 x 21 cm Số
TRÁI TIM, HƠI THỞ, TÂM TRÍ (HUẤN LUYỆN TRÁI TIM ĐỂ CHẾ NGỰ STRESS VÀ VƯƠN TỚI THÀNH CÔNG) Tác giả: Leah Lagos Dịch giả: Hoàng Đức Long Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm
Bộ Sách Vũ Trụ - Các Chòm Sao - Toàn Cảnh Về Bầu Trời Đêm Vào một buổi tối bầu trời quang mây, cách xa đôi chút khỏi những vùng trời ô nhiễm bởi bụi
Người Đàn Ông Mang Tên Ove Công ty phát hành: NXB Trẻ Tác giả: Fredrik Backman Nhà Xuất Bản: NXB Trẻ Năm xuất bản: 2021 Kích thước: 13 x 20 cm Loại bìa: Bìa mềm
Thông điệp của nước Có khả năng thay đổi một cách sâu sắc thế giới quan của bạn. Tiến sĩ Masaru Emoto phát hiện rằng những tinh thể hình thành từ nước đóng băng có
Thông tin ấn phẩm: 1000 từ tiếng Anh đầu tiên - My first 1000 words Tác giả: Việt Phước biên soạn Kích thước: 25,5 x 33,5 cm Số trang: 56 Hình thức: bìa cứng, in
Ngày nay, cuộc sống của con người tiện nghi hơn nhờ rất nhiều loại máy móc và công nghệ. Vậy chúng hoạt động như thế nào nhỉ? Bách khoa công nghệ sẽ trả lời cho em câu
Tiếp nối cho giáo trình Marugoto - Ngôn ngữ và Văn hóa Nhật Bản cấp độ A1 - nhập môn đã được xuất bản và ra mắt năm 2018, tiếp tục phát hành Marugoto -
Bách Khoa Toàn Thư Về Những Điều Bình Dị I. Giới Thiệu Sách Mô tả sản phẩm Chúng ở khắp mọi nơi xung quanh chúng ta. Ta sư dụng chúng hằng ngày, đi ngang qua
Sách - Vẻ Đẹp Của Sự Cô Đơn - Bìa Cứng Mọi lời nói, việc làm đều được chi phối bởi định luật nhân quả, nó là một quy luật rất tự nhiên. Trong tình
Nhà tâm lý học nổi tiếng Carol S. Dweck sau nhiều thập niên nghiên cứu về thành công đã khám phá ra một ý tưởng thực sự mang tính đột phá – sức mạnh tư
Chuyên gia về hạnh phúc nổi tiếng Bruce Hood đưa ra bảy bài học đơn giản làm thay đổi cuộc sống trong quyển sách mà ấn phẩm Booklist của Hiệp hội Thư viện Hoa Kỳ
Mã hàng 8935212360432 Tên Nhà Cung Cấp Đinh Tị Tác giả Molly Oldfield, Federica Bordoni Người Dịch Thu Trang NXB Hà Nội Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 220 Kích Thước
Kho tàng kiến thức nhân loại vô cùng phong phú, với nhiều khía cạnh, đề tài cho chúng ta học hỏi, tìm hiểu. Đến với Bách khoa đầu tiên, em sẽ được tiếp cận với
Con người chúng ta là một thành viên của giới động vật, nhưng em biết gì về giới đó? Bách khoa động vật là cánh cửa rộng mở để em bước vào khám phá giới động vật
Sách - Tôi Là Thầy Tướng Số 3 159K “Phàm đến xem tướng số tựu chung có: cha mẹ xem cho con cái, con cái xem cho cha mẹ; Vợ xem cho chồng, chồng xem
Công ty phát hành: Alphabooks Tác Giả: Rockridge Press Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm xuất bản: 2023 Quy cách: Bìa mềm Kích thước: 16 x 22 cm Số trang: 196 1. Nội dung
Mô tả: GIỚI THIỆU SÁCH Cuốn sách này bao gồm tất cả công cụ và yếu tố làm nên Hệ Điều hành Doanh nghiệp (Entrepreneurial Operating System – EOS). EOS là một hệ thống toàn
Life 3.0 - Loài Người Trong Kỷ Nguyên Trí Tuệ Nhân Tạo AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY Cuốn sách về AI trong tương lai sự sống của loài người dành cho nhiều nhóm đối
Nghệ Thuật Kể Chuyện Bằng Dữ Liệu Tôi muốn đưa vào cuốn sách này một sự kết hợp vô cùng thú vị xen lẫn tương phản của Dữ Liệu và Câu Chuyện, một góc nhìn
Deep Learning - Cuộc Cách Mạng Học Sâu ------------ Nếu bạn sử dụng chức năng nhận diện giọng nói trên điện thoại Android hoặc phần mềm dịch thuật của Google (Google Translate) trên Internet,
Mô tả sản phẩm Người mới làm lãnh đạo học từ lỗi lầm của bản thân. Nhà lãnh đạo thông minh học từ lỗi lầm của người khác. Lãnh đạo, chủ đề được quan tâm
Công ty phát hành: Alpha Books Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Tác giả/Dịch giả/Minh họa: Mẹ Tưởng/Đặng Thu Huyền Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 376 Kích thước: 15x23cm Năm xuất bản: 2021 Cùng
Mô tả: Là người sáng lập hay doanh nhân khởi nghiệp, bạn có hàng ngàn việc phải làm: từ đưa ra sản phẩm khả thi tối thiểu đến phát triển tương tác khách hàng, từ
Công ty phát hành: Omega Plus NXB: Thế Giới Tác giả: Umeda Kunio Hình thức: Bìa mềm Kích thước: 16x24cm Số trang: 256 Năm XB: 2023 2023 là một dấu mốc quan trọng: tròn 50
Mô tả: Giới thiệu sách: Phiên bản dành cho độc giả tuổi teen của cuốn sách phát triển bản thân kinh điển Hoàn thành mọi việc – không hề khó. Thế hệ trẻ hiện nay
TÁC GIẢ: Yasuhiko Murakami Dịch giả: Nguyễn Cường THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 149.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 244 Mã EAN: 8936066699839 NXB liên kết: NXB Dân Trí Sách do Công ty TNHH
Cuốn sách Giải Thích Bộ Đề Thi Vào 10 Chuyên - Khối Chuyên Toán được biên soạn một cách khoa học, giải thích chi tiết, rõ ràng và đầy đủ. Chúng tôi tin rằng đây
Combo Chinh phục toàn diện môn tiếng Anh kỳ thi vào 10 bao gồm: 1. Chinh phục luyện thi vào 10 môn Tiếng Anh theo chủ đề - 224 Trang - Tác giả Dương Hương
Sách Combo bao gồm 2 cuốn: 1. Chinh phục luyện thi vào 10 môn Toán theo chủ đề 2. Chinh phục đề thi vào 10 môn Toán (Tái bản) 5 ƯU ĐIỂM NỔI BẬT CHỈ
Ngày nay, gần như tất cả mọi việc chúng ta làm đều để lại dấu vết trong không gian số. Nếu mua cuốn sách này trên mạng, bạn đã để lại sau lưng một vết
Bác Sĩ Của Con Người ta thường nói rằng nuôi dạy một đứa trẻ hạnh phúc, khỏe mạnh và ngoan ngoãn là một trong những nỗ lực khó khăn và đòi hỏi nhiều cố gắng
Moonpower – Hé lộ sức mạnh huyền bí chi phối vận mệnh Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Jane Struthers Số trang: 184 Nhà xuất bản: Thế Giới Khổ: 15 x 23cm Năm
Tên sách Lãnh đạo trường học hạnh phúc Tác giả Nguyên Thanh Giá bìa 159.000đ Số trang 344 trang Nhà xuất bản Công Thương Khổ 14.5 x 20.5 cm Barcode/ISBN 89352817682 - 97864816685 Trọng lượng
Ăn gì khi nào – Chiến lược cải thiện sức khỏe và đời sống bằng thực phẩm Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Michael Crupain, Michael Roizen, Ted Spiker Số trang: 368 trang
Hệ vi sinh trên cơ thể bé Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Meenal Lele Số trang: 332 trang Kích thước: 15x23cm Nhà xuất bản: Lao động Năm xuất bản: 2023 [ThaiHaBooks] Đây
Khủng hoảng tuổi chập chững: Dành cho cha mẹ có con từ 1 – 4 tuổi Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Harvey Karp – Paula Spencer Dịch giả: Thanh Minh Nhà xuất
Thế giới không rác thải Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Ron Gonen Số trang: 344 Khổ: 15.5 x 24cm Nhà xuất bản: Công Thương Năm xuất bản: 2022 [ThaiHaBooks] Nền kinh tế
Bộ Sách Đừng Chạm Vào - Sách Tương Tác Giúp Trẻ Phát Triển Não Bộ Những năm tháng đầu đời là khoảng thời gian lí tưởng để khuyến khích phát triển các giác quan cho
Cái Vội Của Người Mình Cuốn sách này lấy tên là “Cái vội của người m.ình” cũng là để quán triệt tinh thần một cái nhìn dựa hẳn vào những quan sát từ đời sống
Sách - Chuyển Hóa Tâm Thức Chuyển Hóa Tâm Thức - cuốn sách giới thiệu đến độc giả 18 quy luật tuyệt đối của tâm trí - được chia thành 2 phần lý thuyết căn
Sách - The Little Book - Chiến Lược Giao Dịch Forex The Little Book - Chiến Lược Giao Dịch Forex là một hướng dẫn ngắn gọn để bạn nắm được những điều cơ bản về
Sách - Bài Tập Bổ Trợ Ngữ Pháp Tiếng Anh Lớp 6 Ngữ pháp là một trong những yếu tố quan trọng trên hành trình chinh phục ngôn ngữ Anh. Các em có từng gặp
Cuốn sách nhắm đến lĩnh vực dịch vụ, như du lịch, nhà hàng, khách sạn, với tiềm năng phát triển lớn trong hiện tại và tương lai. Tuy nhiên, lĩnh vực này cũng đối diện
Luật xây dựng ( sửa đổi bổ sung năm 2016,2018,2019,2020) Luật kiến trúc số 40/2019/QH14 được Quốc hội thông qua ngày 13//2019, có hiệu lực thi hành từ ngày 01//2020)
Bạn đã bao giờ tự hỏi: Điều gì thực sự chi phối cuộc đời mỗi chúng ta? Tác giả Tempu Nakamura, với tư duy sâu sắc và trái tim đồng cảm, đã dành cả cuộc
Hướng đến đối tượng người học trong và ngoài nước, sinh viên nước ngoài, cá nhân hoặc tập thể có nhu cầu học tiếng Hán thương mại trong các công ty. Tuyển tập gồm 5
Từ những hạt nhỏ bé, mang trong mình hương vị quyến rũ và năng lượng diệu kỳ, cà phê đã chinh phục cả thế giới, trở thành một phần không thể thiếu trong đời sống
Ăn Theo Nhóm Máu Công ty phát hành: Omega Plus Nhà xuất bản: Nxb Dân Trí Tác giả: Catherine Whitney, BS.Peter J.D’Adamo Kích thước: 16x24cm Số trang: 492 Năm phát hành: 2023 Hình thức: Bìa mềm
Mô tả sản phẩm Đã bao giờ bạn ngồi xuống để làm việc và sau đó, không hề nhận ra mình lại kết thúc bằng việc dành một (vài) tiếng đồng hồ lướt Youtube, Facebook,
Mô tả: GIỚI THIỆU SÁCH : Cuốn sách Những kẻ xuất chúng sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời thông qua các phân tích về xã hội, văn hóa và thế hệ của những
GIỚI THIỆU SÁCH Sách - Tầng Giếng Sâu - Nhận diện và chữa lành nghịch cảnh thời thơ ấu Năm bốn tuổi, sau một vụ xâm hại tình dục, cậu bé Diego rơi vào tình
Nhà tâm lý học nổi tiếng Carol S. Dweck sau nhiều thập niên nghiên cứu về thành công đã khám phá ra một ý tưởng thực sự mang tính đột phá – sức mạnh tư
Bất động sản luôn là chủ đề được mọi người quan tâm, không chỉ bởi sự đắt đỏ mà còn vì nó là nơi an cư lạc nghiệp của mỗi người. Vậy làm thế nào
Aleksey Borizovich Polyakov, nhà sử học, nhà ngoại giao người Nga. Từng là Tùy viên Văn hóa Đại sứ quán Liên Xô tại Việt Nam. Ông là sinh viên của Đại học Quốc gia
Life 3.0 - Loài Người Trong Kỷ Nguyên Trí Tuệ Nhân Tạo Life 3.0 - Loài người trong kỷ nguyên trí tuệ nhân tạo mở đầu bằng một câu chuyện giả tưởng đầy kịch tính về
Thiết kế học liệu giảng dạy Hướng dẫn giáo viên ứng dụng Generative AI để xây dựng bài giảng, giáo án, tài liệu học tập giàu trải nghiệm và phù hợp từng đối tượng học
"Thông tin chi tiết Mã hàng 8936203363289 Tên Nhà Cung Cấp Đông A Tác giả DK Người Dịch Nguyễn Thị Minh Nguyệt NXB Dân Trí Năm XB 2024 Trọng lượng (gr) 500 Kích Thước Bao
Ký ức như một chất xúc tác khiến mỗi lần đến một nơi xa tôi liên tưởng, so sánh ngay với đất nước mình. Mặc dù vẫn biết so sánh nào cũng là khập khiễng.
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối