✨Giáo Trình Marathon Nâng Cao - PD
Mua tại Shopee
Mua tại Tiki
Mua tại Lazada
Mua tại Tiktok
Giáo Trình Marathon Nâng Cao
Chào mừng bạn đến với Ấn bản lần 3 của Giáo Trình Marathon Nâng Cao. Sự đón nhận tích cực đối với 2 ấn bản đầu tiên, và phản hồi trực tiếp mà chúng tôi nhận được, càng củng cố niềm tin rằng có hàng chục ngàn bạn đọc ngoài kia đang háo hức muốn biết làm cách nào để chinh phục được một trong những cuộc thi chạy thách thức nhất.
Chìa khóa để dễ dàng hoàn thành cự ly marathon không phải là bí mật: hãy tập luyện thật nhiều để chạy được thật xa. Nhưng sẽ ra sao khi bạn muốn tham gia một cuộc thi chạy marathon? Mọi thứ không còn quá đơn giản như vậy nữa. Bên cạnh việc đạt được đủ sức bền cơ bản để hoàn thành cự ly, giờ đây bạn còn phải quan tâm đến những vấn đề như: phải chạy dài với tốc độ nhanh chừng nào, nên tập interval' loại nào, vận dụng chế độ ăn thế nào để chạy tốt nhất, sắp xếp lịch tập thế nào để vừa đảm bảo quá trình luyện tập lại vừa hồi phục được, Câu trả lời tốt nhất cho những câu hỏi trên không quá hiển nhiên, và chúng đòi hỏi một nền tảng kiến thức vững chắc. Bạn sẽ có được những kiến thức đó thông qua cuốn sách này.
Công ty phát hành: Pandabooks. Tác Giả: Scoit Douglas, Pete Pfitzinger. Năm Xuất Bản: 2022. Nhà Xuất bản Thể Thao Và Du Lịch. Kích Thước: 24 x 16 cm. Số Trang: 415. Bìa Mềm .
Mua tại ShopeeMua tại TikiMua tại LazadaMua tại Tiktok
BQ - Trí tuệ thể chất TÁC GIẢ: Masayuki George Ave Người dịch: Thu Phương Kích thước: 13 x 19cm Số trang: 256 NXB liên kết: NXB CÔNG THƯƠNG Chúng ta đã quen thuộc với IQ (chỉ số thông minh)
Sách Chăm Sóc Sức Khỏe: Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi [ThaiHaBooks] Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính
Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản
Khoa Học Về Chạy Bộ - Phân Tích Kỹ Thuật, Phòng Ngừa Chấn Thương, Đổi Mới Cách Tập Luyện - Mã sản phẩm: 8935235237827 - Tác giả: TS. Chris Napier - Dịch giả: Nguyễn Kiến Quốc - Nhà xuất bản: Thế Giới - Số trang: 224 - Kích thước: 19.5x23 cm - Ngày phát hành: 31-05-2023 Khoa học
Sách Lò Xo - 15 Phút Tập Lưng (Kèm 1 DVD) Sách Lò Xo - 15 Phút Tập Lưng (Kèm 1 DVD) Với những người làm việc trong môi trường công sở, việc ngồi hàng tiếng trước máy tính dễ gây ra những cơn đau nhức
BQ - Trí tuệ thể chất Chúng ta đã quen thuộc với IQ (chỉ số thông minh) và EQ (chỉ số trí tuệ xúc cảm), nhưng vẫn còn nhiều người chưa biết đến chỉ số thứ ba cũng có vai trò
BQ - Trí tuệ thể chất Chúng ta đã quen thuộc với IQ (chỉ số thông minh) và EQ (chỉ số trí tuệ xúc cảm), nhưng vẫn còn nhiều người chưa biết đến chỉ số thứ ba cũng có vai trò
Điều kỳ diệu của vận động Điều kỳ diệu của vận động Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Bác sĩ Nguyễn Tất Ứng Số trang: 160 trang Nhà xuất bản: Lao động Năm xuất bản: 2022 [ThaiHaBooks] “Ta còn
BQ - Trí tuệ thể chất Chúng ta đã quen thuộc với IQ (chỉ số thông minh) và EQ (chỉ số trí tuệ xúc cảm), nhưng vẫn còn nhiều người chưa biết đến chỉ số thứ ba cũng có vai trò
Cuốn sách: How Yoga Works: Bí Mật Yoga How Yoga Works: Bí Mật Yoga ------------ How Yoga Works: Bí Mật Yoga Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Geshe Michael Roach Dịch giả: Phùng Quốc Hùng và Ngô Ngọc Anh
How Yoga Works: Bí Mật Yoga ------------ How Yoga Works: Bí Mật Yoga Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Geshe Michael Roach Dịch giả: Phùng Quốc Hùng và Ngô Ngọc Anh
Giáo Trình Marathon Nâng Cao - PD Giáo Trình Marathon Nâng Cao Chào mừng bạn đến với Ấn bản lần 3 của Giáo Trình Marathon Nâng Cao. Sự đón nhận tích cực đối với 2 ấn bản đầu tiên, và phản hồi trực
(Có minh họa màu) VẬN ĐỘNG ĐÚNG CÁCH CƠ THỂ KHÔNG MỆT MỎI – Akemi Kinomura – Như Nữ dịch – Thái Hà – NXB Thế Giới (Bìa mềm) Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản thân mình” trong vô thức hay sao. “Ngồi”, “đứng”,
Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản thân
Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản thân mình” trong vô thức hay sao. “Ngồi”, “đứng”,
Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản thân mình” trong vô thức hay sao. “Ngồi”, “đứng”, “đi lại”, Chúng ta cho
Yoga Cười - Những Bài Tập Cười Hàng Ngày Để Có Sức Khỏe Và Hạnh Phúc Dài Lâu Tác giả là Tiến sĩ Madan Kataria, được tờ The Times Anh mệnh danh là "bậc thầy cười khúc khích”. Ông là người khởi xướng phong trào yoga cười từ năm 1995 ở Mumbai. Ông
Vận Động Đúng Cách, Cơ Thể Không Mệt Mỏi Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản thân mình” trong vô thức hay sao. “Ngồi”, “đứng”,
Điều Kỳ Diệu Của Vận Động Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Bác sĩ Nguyễn Tất Ứng Số trang: 160 trang Nhà xuất bản: Lao động Năm xuất bản: 2022 [ThaiHaBooks] “Ta còn trẻ – Ta năng vận động.
Kéo Giãn Cơ Thể Kéo Giãn Cơ Thể ------------ Có rất nhiều người tin rằng độ linh hoạt của cơ thể sẽ giảm theo tuổi tác. Lẽ dĩ nhiên theo thời gian, hầu hết các cơ đều sẽ
Kéo Giãn Cơ Thể ------------ Có rất nhiều người tin rằng độ linh hoạt của cơ thể sẽ giảm theo tuổi tác. Lẽ dĩ nhiên theo thời gian, hầu hết các cơ đều sẽ
Sách - Vận động đúng cách cơ thể không mệt mỏi - Thái hà Tên sách Vận động đúng cách cơ thể không mệt mỏi Tác giả Akemi Kinomura Dịch giả Như Nữ Giá 139,000đ Số trang 168 trang Nhà xuất bản Thế giới Khổ 15 x 23 cm
Sách - Điều Kỳ Diệu Của Vận Động - Thái Hà Bác sĩ Nguyễn Tất Ứng “Ta còn trẻ – Ta năng vận động. Ta vẫn trẻ – Khi ta vận động”. Vận động ở đây được hiểu bao gồm cả thể lực và trí tuệ.
Sách - Làm sạch tâm hồn - các bài tập thiền Sách - Làm sạch tâm hồn - các bài tập thiền Công ty phát hành Thái Hà Tác giả Nishi Katsuzo Ngày xuất bản 2019 Kích thước 14.5 x 20,5 cm Nhà xuất bản Nhà
Điều kỳ diệu của vận động ------------ “Ta còn trẻ – Ta năng vận động. Ta vẫn trẻ – Khi ta vận động”. Vận động ở đây được hiểu bao gồm cả thể lực
Điều kỳ diệu của vận động ------------ “Ta còn trẻ – Ta năng vận động. Ta vẫn trẻ – Khi ta vận động”. Vận động ở đây được hiểu bao gồm cả thể lực
Sách Bye Gầy - Bí Thuật Tăng Cân Từ Kiện Tướng Thể Hình Tác giả Phan Bảo Long Cuốn sách giúp bạn có kiến thức từ nền tảng đến chuyên gia, giúp bạn hiểu rõ: * Tại sao các bạn mãi không lên cân được, vấn đề của bạn là bệnh lý hay
Âm Dương Khí Công Âm Dương Khí Công Cuốn sách sẽ giới thiệu đến các bạn một phương pháp thở có tên gọi âm dương khí công, do tác giả nghiên cứu dựa trên kiến thức của những phương
70 Bài Tập Cải Thiện Vóc Dáng Tăng Sự Dẻo Dai (Bản in màu) 
501 Bài Tập Giảm Cân Và Giữ Dáng 
Giãn Cơ Bắp Thư Giãn Giảm Đau Nhức 
Yoga viên ngọc quý của nữ giới Sách - Yoga viên ngọc quý của nữ giới Nhà xuất bản : Thế giới Nhà phát hành : Công Ty TNHH Văn Hóa Đông Tây Năm xuất bản : 2023 Tác giả : Geeta
Thực Đơn Giảm Cân Theo Tuần Giới thiệu tác giả Lulu Cook là một chuyên gia dinh dưỡng được cấp chứng chỉ, với chuyên môn về thực phẩm bền vững và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Dorothy Calimeris là một
Đi Bộ Giảm Cân - Vanlangbooks "Đi Bộ Giảm Cân I. Giới Thiệu Sách ""BẠN CŨNG CÓ THỂ TRỞ THÀNH SIÊU MẪU Trên thế giới, có vô số thông tin về việc giảm cân, nhưng liệu có bao nhiêu thông tin
Kinh Thánh Thể Hình Kinh thánh thể hình được biên soạn để trở thành kinh thánh của hết thảy những người đam mê thể dục thể thao. Được mệnh danh là cuốn cẩm nang hoàn chỉnh về cơ thể,
5 Levels Mở Lưng Trên 5 Levels Mở Lưng Trên Chào mừng bạn đến với hành trình khám phá sự kỳ diệu của cơ thể, tâm trí và tinh thần qua cuốn sách 5 Levels mở lưng trên. Đây không chỉ
👁️ 160 | ⌚2025-09-30 01:39:48.706
GIÁO ÁN CHẠY BỘ CHINH PHỤC 42,195KM CHỈ SAU 2 THÁNG | Cao Phương Official
Cuối cùng tôi đã có thể chạy bộ 42km dễ dàng chỉ sau 12 tuần luyện tập | Nguyễn Ngọc Quế
Giáo án tập chạy cho người chạy những km đầu tiên | Đăng Quang Marathon
Cách luyện tập chạy tích lũy hiệu quả: Phần 137: gày 11.9.2024
Hướng dẫn chạy bộ: Giáo án chạy bộ 5km cho người mới | Đỗ Trọng Linh
Cách tiếp đất khi chạy bộ đường dài #chaybo #marathon #theanhchaybo #running
GIÁO ÁN CHẠY BỘ CHINH PHỤC 42,195KM CHỈ SAU 2 THÁNG | Cao Phương Official
Cuối cùng tôi đã có thể chạy bộ 42km dễ dàng chỉ sau 12 tuần luyện tập | Nguyễn Ngọc Quế
Giáo án tập chạy cho người chạy những km đầu tiên | Đăng Quang Marathon
Cách luyện tập chạy tích lũy hiệu quả: Phần 137: gày 11.9.2024
Hướng dẫn chạy bộ: Giáo án chạy bộ 5km cho người mới | Đỗ Trọng Linh
Cách tiếp đất khi chạy bộ đường dài #chaybo #marathon #theanhchaybo #running
Shopee MCN 
VIETTEL TELECOM 
Lotte Finance 
THEFACESHOP - MỸ PHẨM THIÊN NHIÊN 
SAVANI 
FPT SOFTWARE EMBEDDED 
Quả bóng đá keenstore Paledas tiêu chuẩn Thi đấu Size 5 - tặng kèm bộ bơm bóng - Môn thể thao vua ngày càng phát triển cùng với đó là việc các trận đấu diễn ra ngày càng chuyên nghiệp,căng thẳng, quyết liệt hơn và hấp dẫn hơn. - Đóng góp cùng
Ugreen UG40248MM103TK Màu Đen Bộ chuyển HDMI sang VGA dây dẹp kèm cổng âm thanh - HÀNG CHÍNH HÃNG Ugreen 40248 Hdmi To Vga + 3.5Mm Audio + Mirco Usb Converter Flat Design Đen Mm103 1. Features: connect HDMI port device to monitor, projector with VGA port. 2. Cable length: 15CM 3. Wire form:
Thú Bông Capybara Cà Rốt 22 cm - Nuan Nuan CHLBST22-22CM Thú Bông Capybara Cà Rốt 22 cm - Nuan Nuan CHLBST22-22CM Sản phẩm thú bông Capybara mới siêu hot với chất liệu bông gòn nhồi bên trong 100% là bông gòn PP 3D trắng tinh
Tua vít cách điện 2 cạnh Wiha 00823 (4 x 100 x 211) Mã đặt hàng 00823 Size 3,5 Chiều dài (mm) 204
Chăn kẻ 2m*2m3 chất liệu cotton mỏng nhẹ, mềm mịn với da, thích hợp đắp mùa hè thu Chăn Đũi Hè Thu Kẻ Mẫu Mới Dùng cái chăn này xong là ko muốn dùng loại nào khác đâu nè, chăn làm từ chất liệu cotton đũi siêu nhẹ, đắp bao phê, chăn chuẩn
Đèn Bi LED T2 Siêu Sáng Cho Xe Máy Ô Tô – Chiếu Xa Rõ Nét, Tiết Kiệm Điện, Dễ Lắp Đặt Đèn Pha LED Bi Cầu T2 Siêu Sáng – Lắp Xe Máy Ô Tô Dễ Dàng, Không Cần Độ Chế Loại Xịn Siêu Bền Đèn Pha LED Bi Cầu T2 Siêu Sáng là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn nâng cấp hệ thống chiếu sáng xe máy hoặc ô tô mà không cần độ chế phức tạp. Với công nghệ LED hiện đại, ánh sáng mạnh mẽ, bền bỉ và tiết kiệm điện, đây là dòng sản phẩm được ưa chuộng hàng đầu hiện nay. Ưu điểm nổi bật của Đèn Pha LED Bi Cầu T2 - Tương thích điện AC và DC: Đèn có thể sử dụng linh hoạt với cả hai nguồn điện AC và DC, giúp bạn lắp đặt dễ dàng trên mọi loại xe mà không cần chế dây hay chỉnh mạch điện. - ️ Chân cắm H4 và M5 thông dụng: Thiết kế chân cắm chuẩn H4 & M5, phù hợp với hầu hết các dòng xe máy và ô tô, chỉ cần cắm là sáng – cực kỳ tiện lợi. - Chip LED công nghệ mới siêu bền: Trang bị chip LED đời mới với tuổi thọ cao, độ sáng ổn định, chống chập, chống quá nhiệt, giúp tiết kiệm điện năng và tăng độ bền vượt trội. - Ánh sáng mạnh – Đường cắt sắc nét: Cường độ sáng mạnh mẽ, chiếu xa và rõ nét, đồng thời đường cắt sáng chuẩn, giúp không gây chói mắt cho xe đối diện – đảm bảo an toàn khi lưu thông ban đêm. - ️ Công nghệ tản nhiệt thông minh: Hệ thống tản nhiệt nhôm hợp kim cao cấp, giúp giảm nhiệt nhanh, bảo vệ chip LED, duy trì hiệu suất chiếu sáng ổn định trong thời gian dài. Ứng dụng thực tế - Lắp đặt cho xe máy, ô tô, xe điện, xe tải nhỏ... - Thay thế cho các loại đèn halogen hoặc đèn LED đời cũ yếu sáng. - Phù hợp cho người thường xuyên di chuyển ban đêm, cung đường thiếu ánh sáng, hoặc cần ánh sáng xa – rõ – đều. Lợi ích khi sử dụng Đèn Bi Cầu LED T2 - Tiết kiệm điện, tuổi thọ cao gấp 100 lần đèn halogen. - Dễ lắp, không cần độ chế, cắm zắc là sử dụng ngay. - Thiết kế nhỏ gọn, hiện đại, tăng tính thẩm mỹ cho xe. - Bảo vệ an toàn khi di chuyển ban đêm, trời mưa hoặc sương mù. Thông số kỹ thuật (tham khảo): - Điện áp hoạt động: AC/DC 12V – 36V - Loại chân đèn: H4 / M5 -
Combo Sách RÈN LUYỆN TƯ DUY LOGIC TRONG CÔNG VIỆC + Rèn Luyện Tư Duy Trong Công Việc “Rèn luyện tư duy logic trong công việc” cuốn sách giúp người đi làm cải thiện kỹ năng tư duy và viết tài liệu ở môi trường công sở, đặc biệt là viết email sao
Combo Kẻ Thành Công Phải Biết Lắng Nghe + Kẻ Khôn Đi Lối Khác - The Third Door COMBO KẺ THÀNH CÔNG PHẢI BIẾT LẮNG NGHE + KẺ KHÔN ĐI LỐI KHÁC - THE THIRD DOOR KẺ THÀNH CÔNG PHẢI BIẾT LẮNG NGHE Cuốn sách nghệ thuật giao tiếp mang đến cho độc
Combo 3 Cuốn Chánh Niệm Từng Phút Giây: Sống Thảnh Thơi Giữa Đời Đô Thị + Bước Chậm Lại Giữa Hiện Tại Trong Ta + Nấu Yêu Thương Nuôi Dưỡng Nhiệm Mầu Combo 3 Cuốn Chánh Niệm Từng Phút Giây: Sống Thảnh Thơi Giữa Đời Đô Thị + Bước Chậm Lại Giữa Hiện Tại Trong Ta + Nấu Yêu Thương Nuôi Dưỡng Nhiệm Mầu ------------ 1.
Sách Combo 2 Cuốn: Lạc Giữa Tần Số Không Người Nghe sky + Đám Trẻ Ở Đại Dương Đen ( AZ) Combo: MANIFEST + Tần Số Rung Động 1. MANIFEST - 7 Bước Để Thay Đổi Cuộc Đời Bạn Mãi Mãi Tác giả Roxie Nafousi Dịch giả Bạc Hà Thể loại Sách kỹ năng Kích
The Graveyard Book Childrens When a baby escapes a murderer intent on killing the entire family, who would have thought it would find safety and security in the local graveyard? Brought up by the resident ghosts, ghouls and spectres,
Sách ngoại văn: Imagine Level 3 Student Book With Online Practice & e-Book Imagine Level 3 Student Book With Online Practice & e-Book Bringing the real world to your classroom is now as easy as ABC! With exciting content from National Geographic, Imagine makes it simple to introduce
(Lẻ/Combo) 2 cuốn Kỹ Năng Học Tập Thành Công Ở Bậc Cao Đẳng, Đại Học - Bản Quyền Kỹ Năng Học Tập Thành Công Ở Bậc Cao Đẳng, Đại Học Tập 1 Quản lý bản thân tối ưu Cuốn sách chia sẻ về những kỹ năng cơ bản giúp sinh viên phát triển
Combo Sổ Tay Xây Dựng Trường Học ESL + Bảng Thuật Ngữ Theo Môn Học NỘI DUNG CHÍNH Sổ tay xây dựng trường học ESL là bộ sách được viết ra từ thực tiễn giảng dạy và quản lí tại Trường THCS Ngoại ngữ (UMS) – nơi tiên phong
Combo Sổ Tay Xây Dựng Trường Học ESL + Bảng Thuật Ngữ Theo Môn Học NỘI DUNG CHÍNH Sổ tay xây dựng trường học ESL là bộ sách được viết ra từ thực tiễn giảng dạy và quản lí tại Trường THCS Ngoại ngữ (UMS) – nơi tiên phong
Combo Sổ Tay Xây Dựng Trường Học ESL + Bảng Thuật Ngữ Theo Môn Học NỘI DUNG CHÍNH Sổ tay xây dựng trường học ESL là bộ sách được viết ra từ thực tiễn giảng dạy và quản lí tại Trường THCS Ngoại ngữ (UMS) – nơi tiên phong
Combo Bí quyết đơn giản hóa cuộc sống + Yêu Bản Quyền Giá bộ: 336.000 VNĐ ---------- Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Nhiều tác giả Ngày phát hành: 2021 Số trang: 200 trang Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất
Sách Combo Nghĩ Giàu Và Làm Giàu + Dám Làm Giàu + Dám Nghĩ Lớn - Bản Quyền Giá bộ: 316.000 VND Thương hiệu: Nhiều tác giả Công ty phát hành: First News - Trí Vệt Năm phát hành: 2020 NXB: NXB Tổng Hợp Loại Bìa: Bìa mềm Ngôn ngữ: Tiếng việt -------------------------------------
Combo Bìa cứng Tư duy đột phá + Nghĩ giàu và làm giàu - Bản Quyền Giá bìa: 336.000 VNĐ ----------------- Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Peter Worley Ngày phát hành: 2021 Số trang: 200 trang Kích thước: 16 x 24 cm Nhà xuất bản:
Combo Tư Duy Lãnh Đạo Hành Động Lãnh Đạo + Đường Đến Tự Do - Bản Quyền Giá bộ: 336.000 VNĐ ----------------- Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Herminia Ibarra Ngày phát hành: 2022 Số trang: 240 trang Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: