✨Sách - Khoa học về chạy bộ (Nhã Nam HCM)

THÔNG TIN XUẤT BẢN:- Công ty phát hành: Nhã Nam- Tác giả: TS. Chris Napier- Nhà xuất bản: NXB Thế Giới- Năm xuất bản: 2023- Số trang: 244- Kích thước: 19.5x23 cm Khoa học về chạy bộ sẽ trang ...

mua sản phẩm tại ShopeeMua tại Shopeemua sản phẩm tại TikiMua tại Tikimua sản phẩm tại LazadaMua tại Lazadamua sản phẩm tại TiktokMua tại Tiktok
Sách - Khoa học về chạy bộ (Nhã Nam HCM)Sách - Khoa học về chạy bộ (Nhã Nam HCM)Sách - Khoa học về chạy bộ (Nhã Nam HCM)Sách - Khoa học về chạy bộ (Nhã Nam HCM)Sách - Khoa học về chạy bộ (Nhã Nam HCM)Sách - Khoa học về chạy bộ (Nhã Nam HCM)

THÔNG TIN XUẤT BẢN:

  • Công ty phát hành: Nhã Nam

  • Tác giả: TS. Chris Napier

  • Nhà xuất bản: NXB Thế Giới

  • Năm xuất bản: 2023

  • Số trang: 244

  • Kích thước: 19.5x23 cm

 

Khoa học về chạy bộ sẽ trang bị cho bạn nền tảng khoa học vững chắc để chạy nhanh hơn, tăng sức bền và tránh chấn thương.

Dù là người mới chạy bộ hay đã chạy lâu năm, dù đặt mục tiêu là chạy bộ rèn luyện thường ngày hay chạy đua trong giải, bàn đều sẽ thu hoạch được những kiến thức bổ ích từ cuốn sách này. Không chỉ là những thông tin về giải phẫu và sinh lý học cơ thể liên quan đến môn chạy bộ, cuốn sách còn bao gồm các bài tập sức mạnh, động tác tập bổ trợ, các chương trình luyện tập cho người chạy với khả năng và cự ly mục tiêu khác nhau...

Những hướng dẫn chi tiết, khoa học từ cẩm nang này sẽ là bước khởi động cho hành trình chạy bộ vươn tới những đỉnh cao mới của bạn!

 

sách #sach #sachnhanam #nhanam #sachtiemngviet #ChrisNapier #khoahocvechaybo #chaybo #khoahoc

mua sản phẩm tại ShopeeMua tại Shopeemua sản phẩm tại TikiMua tại Tikimua sản phẩm tại LazadaMua tại Lazadamua sản phẩm tại TiktokMua tại Tiktok
I. GIỚI THIỆU Giáo Trình Marathon Nâng Cao - Dành Cho Những Chân Chạy Sẵn Sàng Tập Luyện Chăm Chỉ Và Bài Bản Chào mừng bạn đến với Ấn bản lần 3 của Giáo trình
Có phải chúng ta đã chạy sai cách? Có phải chúng ta đã chọn sai loại giày để chạy? Kiểu sải chân an toàn nhất là gì? Có bao nhiêu loại? Và rốt cuộc thì
1. Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ Cuốn sách giúp bạn phòng tránh chấn thương, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất tập luyện. Cuốn sách này sẽ giúp người chạy
I. GIỚI THIỆU Có phải chúng ta đã chạy sai cách? Có phải chúng ta đã chọn sai loại giày để chạy? Kiểu sải chân an toàn nhất là gì? Có bao nhiêu loại? Và
Combo Giải Phẫu Học Về Giãn Cơ + Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ (Bộ 2 Cuốn)       1. Giải Phẫu Học Về Giãn Cơ.   Giải Phẫu Học Về Giãn
Khoa học về chạy bộ sẽ trang bị cho bạn nền tảng khoa học vững chắc để chạy nhanh hơn, tăng sức bền và tránh chấn thương. Dù là người mới chạy bộ hay đã
Cẩm Nang Luyện Chạy Địa Hình Cuốn sách “Cẩm nang luyện chạy địa hình” chuyển tải lý thuyết thành phương pháp luận giúp quý bạn đọc tự xây dựng kế hoạch tập luyện nhằm đạt
Ăn Và Chạy - Hành Trình Không Tưởng Của Tôi Tới Bộ Môn Ultramarathon Vĩ Đại Cuộc sống ngày càng phát triển, con người ngày càng bận rộn để chạy đua với thời gian. Vì
“Kể cả khi mọi chuyện đều trở nên tồi tệ, tôi vẫn cố gắng hết mình.” - Meb Keflezighi. Đây là câu chuyện phi thường có thật của Meb Keflezighi, người giành chiến thắng trong
1. Không Bao Giờ Ngừng Chạy Có bao giờ bạn tự đấu tranh tư tưởng vào mỗi sáng sớm rằng mình có nên dậy chạy bộ không? Có nên dậy để tập thể dục không?
Hãy bắt đầu việc chạy bộ của bạn với hướng dẫn tập luyện toàn thân và đơn giản này. Dù bạn là một người chạy bộ cuối tuần với mong muốn có vóc dáng như
Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ: Phòng tránh chấn thương, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất tập luyện Những bài học giãn cơ tối ưu này sẽ giúp người chạy
 Nhật Ký 365 Ngày Chạy Bộ   Người ta chạy vì những lý do khác nhau, chẳng hạn như: giảm cân, tăng cường sức khỏe hoặc giảm bớt căng thẳng. Chạy bộ không phân biệt.
Có phải chúng ta đã chạy sai cách? Có phải chúng ta đã chọn sai loại giày để chạy? Kiểu sải chân an toàn nhất là gì?  Có bao nhiêu loại? Và rốt cuộc thì
Tác giả: Haruki Murakami Dịch giả: Thiên Nga Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 235 Kích thước: 13 x 20,5 cm Ngày phát hành: 09-2021. Liệu có gì chung giữa viết văn và
Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ   Giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ: Phòng tránh chấn thương, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất tập luyện Những bài học
Giáo Trình Marathon Nâng Cao - Dành Cho Những Chân Chạy Sẵn Sàng Tập Luyện Chăm Chỉ Và Bài Bản Chào mừng bạn đến với Ấn bản lần 3 của Giáo trình Marathon nâng cao.
Trong Chạy bộ đến già - Tại sao không? Andrew Kastor đã đề cập đến một vấn đề trở ngại có thể gặp ở bất cứ bộ môn thể thao nào, đó là tuổi tác.
Công ty phát hành: Huy Hoang Bookstore Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Dân Trí Tác giả: Gary Dudney Năm xuất bản: 01-2019 Kích thước: 13.5 x 20.5 cm Số trang: 398 Loại bìa: Bìa
Tác giả: Haruki Murakami Dịch giả: Thiên Nga Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 235 Kích thước: 13 x 20,5 cm Ngày phát hành: 09-2021.
Sách - Chạy bộ cùng người Kenya Mã hàng: 8935251414646 Tên Nhà Cung Cấp: Alpha Books Tác giả: Adharanad Finn Người Dịch: Nguyễn Kiến Quốc NXB: NXB Thế Giới Năm XB: 2020 Trọng lượng (gr):
Khoa Học Về Chạy Bộ - Phân Tích Kỹ Thuật, Phòng Ngừa Chấn Thương, Đổi Mới Cách Tập Luyện Khoa học về chạy bộ sẽ trang bị cho bạn nền tảng khoa học vững chắc
Người ta chạy vì những lý do khác nhau, chẳng hạn như: giảm cân, tăng cường sức khỏe hoặc giảm bớt căng thẳng. Chạy bộ không phân biệt. Với mỗi lần chạy, bạn đặt ra
  SÁCH CHẤN THƯƠNG TRONG CHẠY BỘ Cuốn sách được viết hướng đến người chạy Marathon phong trào, không dành cho VĐV chuyên nghiệp.  Tác giả: Đăng Quang Marathon - NXB: Thanh niên  Sách dày 286 trang,
Combo Cuộc Cách Mạng Trong Chạy Bộ + Không Bao Giờ Ngừng Chạy (Bộ 2 Cuốn)   GIỚI THIỆU SÁCH:   1. Cuộc Cách Mạng Trong Chạy Bộ. Có phải chúng ta đã chạy sai
Quái Kiệt Marathon: Hồi Ký Người Chạy Xuyên Đêm   “Một huyền thoại chạy việt dã”. ~  Tạp chí Men’s Journal ~ Một trong những nỗ lực thể chất đầy tham vọng cho đến nay
I. GIỚI THIỆU Ăn Và Chạy - Hành Trình Không Tưởng Của Tôi Tới Bộ Môn Ultramarathon Vĩ Đại Cuộc sống ngày càng phát triển, con người ngày càng bận rộn để chạy đua với
I. GIỚI THIỆU Giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ: Phòng tránh chấn thương, tăng cường sức mạnh và nângcao hiệu suất tập luyện Những bài học giãn cơ tối ưu này sẽ giúp
Chạy Đến Đích - Kinh Nghiệm Phòng Tránh Chấn Thương Và Thêm Yêu Chạy Bộ Hơn Những lời khuyên thiết thực dành cho những chân chạy phong trào “vui là chính”. Trong cuốn sách đầu
Combo Tập Chạy Không Khó + Chạy Bộ Để Vượt Qua (Bộ 2 Cuốn) 1. Tập Chạy Không Khó Hãy bắt đầu việc chạy bộ của bạn với hướng dẫn tập luyện toàn thân và đơn
Cuốn sách giúp bạn duy trì động lực luyện tập, nâng cao thành tích thi đấu - được viết bởi IRONMAN Việt Nam đầu tiên chinh phục thành công cuộc đua triathlon khắc nghiệt cự
Chạy là để khỏe, vui và kết nối bạn mới: Cuốn sách dẫn bạn vào thế giới chạy bộ theo cách nhẹ nhàng và dễ dàng nhất. Ai cũng có thể chạy bộ, kể cả
Giới thiệu Học cách cư xử tốt là một khoản đầu tư tương lai quan trọng. Chúng cho phép bạn cảm thấy thoải mái trong mọi tình huống, giúp bạn có vẻ tao nhã và
Giới thiệu sách Cuốn sách "Cẩm nang luyện chạy địa hình" chuyển tải lý thuyết thành phương pháp luận giúp quý bạn đọc tự xây dựng kế hoạch tập luyện nhằm đạt được những mục
Giới thiệu Thử thách 30 ngày biến chuyển tâm trí - thay đổi cơ thể - cam kết bền bỉ” là một cuốn sổ tay sẽ dẫn dắt bạn đọc trên cuộc hành trình 30
Giới thiệu sách Những lời khuyên thiết thực dành cho những chân chạy phong trào “vui là chính”. Trong cuốn sách đầu tiên của mình, runner kiêm blogger nổi tiếng Amanda Brooks đưa ra những
Giới thiệu Notebook nhật ký chạy bộ 365 ngày” là một notebook dành cho ai đam mê chạy bộ và muốn xây dựng, duy trì thói quen chạy bộ mỗi ngày. Cuốn sổ tay được
BẠN CŨNG CÓ THỂ TRỞ THÀNH SIÊU MẪU được hiệu quả mà không áp lực? Siêu mẫu Kim Sarah, bậc thầy về giảm cân, cuối cùng đã tìm thấy câu trả lời sau nhiều thử
THÔNG TIN XUẤT BẢN: - Công ty phát hành: Nhã Nam - Tác giả: TS. Chris Napier - Nhà xuất bản: NXB Thế Giới - Năm xuất bản: 2023 - Số trang: 244 - Kích
Giới thiệu sách Cuốn sách “Thiền động” của Sakyong Mipham là một tác phẩm độc đáo kết hợp giữa chạy bộ và thiền định, mang đến cho người đọc một hành trình tinh thần và
26.2 dặm không còn là đủ nữa. Cuộc chạy đua vượt chướng ngại vật, kết hợp những thử thách sức bền của bộ môn điền kinh với sự khắc nghiệt thao túng tâm trí của
Đến từ tác giả cuốn sách bán chạy nhất "Spartan Up!", cuốn sách "Spartan Fit" cung cấp cho bạn kế hoạch 30 ngày tập luyện và ăn uống lành mạnh để giúp bạn trở thành
Trang đầu Trang cuối
👁️ 359 | ⌚2025-10-02 10:09:24.659
Chạy Bộ Mỗi Ngày Có Tốt Cho Tim? – Cẩn Thận Nếu Bạn Đang Tập Sai Cách!
✨ Bạn chọn mục tiêu nào khi chạy bộ?
Các Pace khác nhau trong chạy bộ #adv #adSam #csf #caithiensuckhoe
[PANDABOOKS] Những cuốn sách chạy bộ không thể thiếu cho team RUNNER chuyên nghiệp
Review sách Khoa học về chạy bộ
Review sách Khoa học về chạy bộ - phân tích kĩ thuật, phòng ngừa chấn thương, đổi mới cách tập luyện

QC Shopee
Đến với BB Wellness, các bé từ 7 tuần tuổi đến 2 tuổi (~15kg) sẽ được tham gia liệu trình bơi nổi và massage từ 40 – 45 phút giúp bé phát triển toàn diện
Kích thước: rộng 29cm X cao 41cm X dày 14cm Trọng lượng: 0.6 kg Dung tích: laptop 15.6 inch Màu sắc: Đen, Xám, Xanh Phương pháp sản xuất: công nghệ cao Chất liệu : Vải
- Vòng Tay Laliz Mệnh Hỏa Đá Thạch Anh Dâu Charm Bạc - TAR.09 được làm từ loài đá tự nhiên kết hợp Bạc 925, không chỉ là một món trang sức bình thường mà
VÒNG TAY ĐÁ THẠCH ANH ƯU LINH DÂU MIX CHARM CÁNH BẠC: Thạch Anh Ưu Linh Dâu Đỏ hay "Mũi tên của thần Tinh Yêu" đã không ít lần khiến mỗi ai khi chiêm ngưỡng
Gìau đeo vàng, sang đeo đá. Món quà trang sức phong thủy ý nghĩa may mắn, tài lộc cho người thân. Các nhà Khoa học và giới Phong Thủy đã nghiên cứu cho rằng. Những
THÔNG SỐ KỸ THUẬT:  ️ Thương hiệu: BẠC HIỂU MINH ️ Xuất xứ: Việt Nam. ️ Chất liệu bạc ta không xi mạ. Size từ 50kg - 65kg  .Khách chat với shop để đo cổ
Nồi hầm đa chức năng: hầm canh, nấu cháo, nấu súp… Với thiết kế chắc chắn bên ngoài bằng thép không gỉ, lõi bên trong bằng sứ giúp cho thực giữ lại vị tươi ngon
Công suất 1500W Điện áp đầu vào 220-240V/50Hz Dung tích 5.5 Lít Màu sắc Màu xám vân đá. Chức năng Đa chức năng nấu : lẩu, chiên, xào, rán, hấp... Chất liệu nồi - Thân
 Công suất: 500W - Điện áp: 220V - 50Hz - Dung tích nồi: 1,6L - Chất liệu lòng nồi: Chống dính Teflon - Điều khiển: Nút ấn - Bộ sản phẩm: 1 Nồi + 1
Dung tích: 2.5L (phù hợp cho 2-4 người sử dụng). Công suất: 900W Thân nồi: Nhựa PP chịu nhiệt cao cấp. Lòng nồi: Chống dính cao cấp, dễ vệ sinh. Nắp nồi: Kính cường lực
Thông số kỹ thuật Tên sản phẩm: Cable USB nối dài Extension Unitek 30m . Model :Y-275 (2.0). Chiều dài cable usb 2.0 là 30m. Chuyển dữ liệu USB 2.0 với tốc độ 480 Mbps.
- Ốp lưng siêu mỏng làm từ da vegan cao cấp, mang lại bảo vệ toàn diện từ mép đến mép, với thiết kế tinh tế và bề mặt hoàn thiện sang trọng. - Trang
- Ốp lưng siêu mỏng làm từ da vegan cao cấp, mang lại bảo vệ toàn diện từ mép đến mép, với thiết kế tinh tế và bề mặt hoàn thiện sang trọng. - Trang
Ốp lưng IPHONE 17 PRO SKINARMA MAGMA  - Tương thích với sạc từ tính  - Hỗ trợ sạc không dây nhanh chóng, tiện lợi khi sử dụng hằng ngày mà không cần tháo ốp. -
Ốp lưng IPHONE 17 PRO SKINARMA MAGMA - Tương thích với sạc từ tính - Hỗ trợ sạc không dây nhanh chóng, tiện lợi khi sử dụng hằng ngày mà không cần tháo ốp. -
Ví từ tính RINGKE Folio Grip Wallet Magnetic cho iPhone 17 Pro Max (Không kèm ốp lưng) Ưu điểm sản phẩm - Ringke Folio Grip Wallet Magnetic là sản phẩm tích hợp 2 tính năng
Ốp lưng IPHONE 17 PRO SKINARMA SONIX - Tương thích với sạc từ tính  - Cho phép sạc không dây nhanh chóng mà không cần tháo ốp – tiện lợi cho người dùng hiện đại.
Bộ ấm chén Bát Tràng cao cấp mẫu đơn đỏ vẽ sen vàng Bộ ấm chén BátTràng là bộ ấm chén được làm từ làng nghề gốm sứ truyền thống Bát Tràng. Một trong những
* BẢO HÀNH 1 NĂM   Đèn đường 2 chế độ : Cảm biến chuyển động và cảm biến ánh sáng   Cấu Tạo Sản Phẩm   + Tấm pin mặt trời (bên trên) +